може

Изследване, което анализира 41 скорошни изследвания, показва, че съществува причинно-следствена връзка между диетата и риска от развитие на депресия

Храната, която ядем, също може да повлияе на психичното ни здраве. Поне това сочи проучване, публикувано в списанието „Молекулярна психиатрия“, което оценява 41 разследвания, публикувани през последните осем години. Изводът е, че консумацията на лошо хранителни храни е свързана с повишен риск от депресия.

Анализираните проучвания са проведени в Обединеното кралство, Франция, Испания, Австралия и САЩ, като данните се отнасят за 31 хиляди души. Изследователите вярват, че преработените храни и храни с високо съдържание на захар могат да причинят възпаление и съответно риск от депресия.

Д-р Камил Ласале, изследовател от Университетския колеж в Лондон и един от авторите на изследването, обяснява, че диетите, които предизвикват възпаление, могат да причинят хронично възпаление, като транспортират възпалителни клетки до мозъка. "Това може да повлияе и на невротрансмитерните молекули, отговорни за регулирането на настроението", каза той.

От друга страна, вероятността да страдате от депресия е по-ниска сред хората, които следват по-здравословна диета, състояща се от много зеленчуци, бобови и зърнени култури.

Д-р Ласале обяснява, че проучването показва, въз основа на наблюдение в продължение на дълъг период от време, че съществува причинно-следствена връзка. Тоест, в началото хората не са проявявали признаци на депресия и по време на проучването, с лоша диета, се наблюдава развитието на нови случаи на разстройство.

Изследователите признават, че са необходими повече клинични изпитвания със строги проучвания, за да има по-силни доказателства. Те обаче вярват, че има достатъчно доказателства, за да се препоръча здравословна диета като неразделна част от психиатричната медицина.

Според проучването специалистите по психично здраве трябва да вземат предвид диетата на пациентите като фактор, който също е важен за подобряване на настроението.

Здравните специалисти, които се интересуват от знания за храните и храненето, могат да изберат международната магистърска степен по хранене и диететика, спонсорирана от FUNIBER.