Испански изследователи показват в проучване, че здравословното хранене подобрява плодовитостта

Мадрид | 25 · 03 · 17 | 05:59

хранене

Споделете статията

Препоръчват се риба, пиле, морски дарове и зеленчуци. GettyImages

Испански екип от изследователи показа това компонентите на диетата са "определящи" фактори във функцията на мъжката сперма и биха могли избягвайте или намалявайте безплодието, проблем, който засяга 15% от двойките в репродуктивна възраст.

Мъжки фактори, като например понижено качество на спермата, са отговорни за около 25 процента от случаите.

В този контекст диетичният режим, компонентите на диетата и хранителните вещества са изследвани в продължение на десетилетия като възможни детерминанти на функцията на сперматозоидите и/или плодовитостта.

Много клиники за асистирана репродукция препоръчват прости промени в начина на живот, като повишена физическа активност, поведенческа терапия и йога, намаляване на консумацията на алкохол и кофеин, и дори предоставят диетични препоръки, които нямат доказана научна основа.

Поради тази причина учени от университета Rovira i Virgili (URV) и Института за санитарни изследвания Pere i Virgili (IISPV), интегрирани в Центъра за биомедицински изследвания в мрежовата физиопатология на затлъстяването и храненето (CIBEROBN), направиха първата систематична преглед на всички проучвания в научната литература, свързани с диетата и фертилитета при мъжете.

Резултатите от изследването показват, че здравословната диета, богата на някои хранителни вещества като омега-3 мастни киселини, някои антиоксиданти (витамин Е, витамин С, бета каротин, селен, цинк, криптоксантин и ликопен) и други витамини (витамин D и фолиева киселина) и ниската консумация на наситени мастни киселини и транс-мастни киселини са свързани с подобряване на качеството на спермата.

Какво още, риба и морски дарове, пилешко месо, зърнени храни, зеленчуци и плодове, или млечните продукти с ниско съдържание на мазнини също са свързани с по-добро качество на спермата и/или активност на спермата.

Напротив, прекомерната консумация на червено и преработено месо, храни, богати на соя, сладкиши и подсладени напитки, някои пълномаслени млечни продукти и приемът на алкохол и кофеин са свързани в някои проучвания с намаляване на качеството на сперматозоидите.

Що се отнася до капацитета за оплождане, се наблюдава висока консумация на алкохол, кофеин и червени и преработени меса при мъжете отрицателно свързани с шансовете за бременност и нива на оплождане на двойки.

Според изследователите тези резултати подчертават стойността на спазването на здравословна диета като Средиземноморието, което може значително да подобри качеството на сперматозоидите и да увеличи степента на плодовитост на двойката.