магията

През последните години мандалите придобиват голямо значение оттогава да помогне да се отговори на необходимостта на западния свят да се свърже отново със собствената си същност и това, което е автентично. И макар да е артистичен израз, пълен с цветове и форми, те също са много полезна дейност. Поради тази причина има много хора, които ги рисуват или отпечатват, за да ги нарисуват и да се увият в очарованието на техните предци.

Думата мандала идва от санскрит и означава „свещен кръг“. Следователно, това е представяне на кръга на живота както за индуизма, така и за будизма. И като говорим за мандали, говорим за мистицизъм и поток от енергии, но това, което търсим днес, е да ви предадем едно от най-известните му приложения: това за релаксиране и, следователно, да ни помогне да се борим със стреса чрез здравословното упражнение на оцветете ги с моливи или ги рисувайте с акварели, наред с други пигменти.

Мистиката на мандалите

Различните цветове, които мандалите имат, благоприятстват определен тип енергия. Например в тибетския народ този тип артистични прояви са много разпространени. Духовният свят, природата, любовта, а също и изцелението се сливат в тях. Ето защо, в тази перспектива, доста мистично, мандалите имат следните цели:

  • Те изпълват дома с положителни енергии, тъй като те насърчават хармонията и просперитета.
  • Те помагат да се трансформира отрицателната енергия в положителна енергия; по този начин, както добревярва се, чеможе да действа като лечители.
  • Те представляват жизненоважен баланс, мир и спокойствие. Визуално те са артистична проява, която ни успокоява и ни позволява да намалим главно нивата на тревожност и стрес.

Мандалите и цветовете

Интересно е да се знае какво е значението на цветовете в мандалите. Искате ли да знаете какво предава всеки оттенък в тези атрактивни форми? Не забравяйте, че мандалите са вписани в индуската или тибетската култура, затова говорим за чакри.

Мандали за облекчаване на стреса

Може да ви е интересно да знаете, че през последните години мандалите са придобили голямо значение на образователно ниво, особено сред най-малките. Счита се, че включването му в училищната рутина благоприятства концентрацията и релаксацията на децата, както и да им помага да изразяват чувства чрез избора на цветове. Освен това им позволява да подобрят фината си моторика.

Изборът на цветове ви принуждава да задържите вниманието си върху дейността. Разбира се, има много разнообразни мандали, чийто дизайн може да бъде повече или по-малко труден, в зависимост от случая. В този смисъл рисуването на мандала може да отнеме половин час или дори няколко дни. По това време можете да бъдете със себе си, с мислите си, с чувствата си. Това е начин да се свържем със себе си и да заглушим турбулентността на околната среда.

В случай на възрастни, ползите, които мандалите могат да осигурят, също са много интересни, тъй като те не са много различни от тези на децата. Разбира се, това, което наистина варира, е нивото на трудност на дизайна. Най-важните предимства за възрастни са следните:

  • Те насърчават релаксация и спокойствие.
  • Те предпочитат концентрацията върху "тук" и "сега".
  • Има хора, които предпочитат тъмните цветове, нещо, което ще доведе до това определена мандала, която ще отразява настроението ви. И така, когато го завършите, вие осъзнавате своите емоции чрез тези цветове. В случая с децата е много илюстративно.

В основното изображение ви даваме пример за празна мандала, готова за рисуване. Въпреки че можете също да създадете свои собствени дизайни. И ако предпочитате, можете също да ги отпечатате или да си купите книга с определена тема. И помнете, мандалите са вариант, с който можете не само да развиете артистичните си таланти, но и ще ви помогне да подобрите когнитивните и емоционалните си способности.

Те също са идеални за вашите деца, за да им помогнат да съсредоточат вниманието си и фините си двигателни умения. Със сигурност ще го обичат и оценят! Без съмнение мандалите надхвърлят обикновената естетическа красота.

  • Къри, Н. А., и Касер, Т. (2005). Могат ли оцветяващите мандали да намалят тревожността?. Арт терапия, 22.(2), 81-85. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07421656.2005.10129441
  • Хендерсън, П., Росен, Д. и Маскаро, Н. (2007). Емпирично изследване на лечебната природа на мандалите. Психология на естетиката, творчеството и изкуствата, 1(3), 148. https://psycnet.apa.org/record/2007-12619-004
  • Forero Gonzalez, B. A., Piñeros Ruiz, L. C., & Pardo Balamba, D. M. (2014). Мандалите и тяхната терапевтична полза от трансперсоналната психология. https://repository.ucc.edu.co/handle/20.500.12494/12575
  • Parrott, O., Gillespie, C., Klag, K., Bonsi, E., & Smith, J. (2019). Намаляване на стреса: внимателни мандали. https://digitalcommons.olivet.edu/scholar_week_events/2019/april9/6/
  • Muthard, C. и Gilbertson, R. (2016). Управление на стреса при млади възрастни: Последици от оцветяването на мандала върху самооценяващи се негативни ефекти и психофизиологичен отговор. Psi Chi Journal of Psychological Research, двадесет и едно(1), 16-28. https://pdfs.semanticscholar.org/ae6e/758045b4015adbe94b7239d57e51164e2641.pdf

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.