Магнезият е четвъртият минерал, който се среща в най-голямо количество в тялото ни и ни помага да се радваме на добро здраве.
Помага за правилното функциониране на нашата опорно-двигателна система, мускулите, нивата на кръвната захар, тъканите на костната система и други органи.
Магнезият е много важен минерал. Той участва в повече от 300 ензимни реакции в организма. Това е необходимо за правилния растеж и поддържане на костите. Но също магнезият влияе върху правилното функциониране на нервите и мускулите.
Магнезият е от съществено значение за храненето, поради което е класифициран като един от макроелементите, тъй като дневните нужди на човешкото тяло са повече от 100 mg на ден.
Ние го приемаме от храната, въпреки че понякога можем да имаме недостатъци, като в този случай, предвид важността му, е необходимо да го приемаме като добавка.
Ако в организма присъстват ниски нива на магнезий, заболявания като:
- Остеопороза
- Високо кръвно налягане
- Запушване на запушени артерии
- Сърдечно заболяване
- Диабет
- Цереброваскуларни проблеми
Как ни помага да отслабнем
Магнезият е много важен за правилното функциониране на различни процеси, извършвани от нашето тяло, като например регулиране на функцията на нервната система и мускулите, нивата на кръвната захар, кръвното налягане и допринася за образуването на протеини, ДНК и костна маса.
Магнезий и сърдечно-съдови заболявания
Магнезият се поглъща, когато имате сърдечни проблеми, като неравномерен сърдечен ритъм. В тези случаи магнезият се инжектира директно.
Той се използва широко в лекарства за високо кръвно налягане, високи нива на "лош" холестерол, неправилно функциониране на сърдечните клапи, за лечение на метаболитен синдром, запушени артерии и др.
Магнезият влияе върху мозъка
Магнезий и остеопороза
Магнезият помага за фиксирането на калция в костите. И двата минерала позволяват по-плътни кости: по-здрави.
Хранителна информация
Магнезият помага за подобряване на мускулния тонус, както и на невронните връзки и тяхното количество, допринасяйки за споделянето на нервните импулси.
Добрите нива на магнезий помагат за укрепване на костната и сърдечно-съдовата системи и поддържат правилни нива на кръвното налягане и сърдечната честота. Магнезият взаимодейства с калция за добри нива на плътност на нашите кости.
Тънкото черво е основният орган, който е отговорен за усвояването на този минерал, затова е важно да имаме добри нива на магнезий в организма, за да осигурим добра циркулация на хранителните вещества, както и да ни накара да ходим редовно до тоалетната .
Действа ли магнезиевата диета?
Най-важното нещо, когато основаваме диетата си на храни, богати на магнезий, е фактът, че се намира адекватен и правилен баланс между тях, тъй като излишъкът на магнезий в тялото ни може да ни причини различни здравословни проблеми.
Това, което ще направи магнезият, е да балансира редовността ни да ходим до тоалетната, така че да премахнем онези токсини и мазнини, които имаме в тялото си, и да отслабнем, докато правим вид детоксикационна терапия.
Този минерал помага в борбата с възпалението, което води до намаляване на мастните тъкани на кръвоносните съдове и постепенно загуба на обем в кръста. Освен това, тъй като допринася за функционирането на мускулите, помага за изгарянето на мазнини, особено в комбинация с витамин Е.