Тренировката трябва да включва аеробни и силови упражнения, три пъти седмично
Загубата на килограми, натрупани по Коледа и възвръщането на формата, често е проблем в първите седмици на годината. Комбинацията от редовни упражнения минимум три пъти седмично и балансирана диета са ключови за загубата на средно тегло между 2 и 4 килограма, което обикновено се натрупва на партита. Разбира се, в дългосрочен план целта трябва да бъде да превърнем спорта в навик, който помага ежедневно да се грижим за здравето.
За да започнете да спортувате и да увеличите изгарянето на мазнини, експертите ви съветват да следвате тези насоки за обучение и хранене през следващите няколко месеца. (Повече информация на Mujerhoy.com)
Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства
Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства
Загубата на килограми, натрупани по Коледа и възвръщането на формата, обикновено е проблем през първите седмици на годината. Комбинацията от редовни упражнения минимум три пъти седмично и балансирана диета са ключови за загубата на средно тегло между 2 и 4 килограма, което обикновено се натрупва на партита. Разбира се, в дългосрочен план целта трябва да бъде да превърнем спорта в навик, който помага ежедневно да се грижим за здравето.