Как да проектирате вашето планиране: Личният треньор

Изпълнение на a Онлайн курс за личен треньор, който ще обучавате като личен треньор и ще придобиете много знания за процесите на отслабване и упражнения.

След завършване на курса ще можете да използвате новите си умения като Треньор подготвям вашето собствено планиране на упражненията да отслабнете, като анализирате нуждите си и си поставяте цели.

Планирайте тренировъчна програма с вашите специфични графици и упражнения за тонизиране и работа на целевите области, защото ще знаете всякакви тренировки по мускулни групи и ще знаете как да ги прилагате върху тялото си.

Обучавайки се като личен треньор, можете също така да се посветите професионално тренирайте и мотивирайте други хора. Ще превърнете страстта си в спорта в начина си на препитание, докато помагате на другите да бъдат във форма.

тренировъчен

Най-добрите упражнения за отслабване:

Ако вече сте приели универсалната истина, която ни напомня, че за отслабване е от съществено значение да практикувате спорт, сега остава само, че сте решили да го практикувате и ще започнете влезете във форма.

Всяко движение, което включва нарушаване на рутината на заседналия начин на живот и ни кара да станем от стола, е от полза за нашата цел да отслабнем. Има обаче упражнения за отслабване особено полезно:

1) Всяко аеробно упражнение: Се счита аеробни упражнения този, който включва дишане за улавяне на кислород като основен източник на енергия за усилията, които трябва да се положат.

Какво гориво от тази енергия по време на аеробни упражнения грес подкожно, което изгаря повече след 30 минути упражнения.

Бягане, плуване, колоездене или ролери Те са аеробни упражнения, идеални за отслабване чрез изгаряне на мазнини. Същите са и груповите упражнения като бой на тялото, стъпка или спининг.

За да завършим загубата на телесни мазнини, трябва да извършим упражнения, които увеличават мускулната ни маса. Подобно на тези упражнения за отслабване, които можете да практикувате дори в собствения си дом:

2) лицеви опори: В зависимост от това как правите лицевите опори, можете да работите с една или друга мускулна група. Гърди, ръце и рамене са основните области, които ще тонизирате с лицевите опори.

3) Абс: Ако искате да отслабнете, упражненията за отслабване включват укрепване на коремната област те не могат да липсват в тренировъчната ви програма. Ще можете да намалите мазнините, разположени в тази област, и да ги втвърдите.

4) клекове: За тонизиране на задните части и крака нищо по-добро от клекове. Ще загубите мазнини и ще втвърдите тези зони, особено засегнати в периоди на наддаване на тегло.

Изпробвайте тези упражнения и ни уведомете как протича вашето планиране за отслабване!