Тази статия за макробиотичната диетология може да служи като ръководство за започване на промяната към по-здравословна, по-устойчива и по-балансирана диета. Научете как храната влияе върху цялото ви здраве и как можете да започнете сега, за да елиминирате токсините от вашата система. Макробиотичната диета и китайската енергийна диета имат за основна цел: да балансират тялото, и двете са насочени към подобряване и запазване на здравето.

хранене

Диетата е основен стълб, който ни позволява да имаме по-голям контрол върху здравето си. За да постигнем този баланс, без да използваме толкова много лекарства или инвазивни лечения, имаме нещо, което можем сами да приложим на практика.

Но как да направим тази промяна?

1) Храна

Трябва да се върнем назад във времето и да се върнем към простите храни. Съвременните диети могат да бъдат много тежък тест за нашето тяло. Храната е нашето гориво. Грешната храна пречи на правилното функциониране на цялата система. За да разберем кои храни са полезни за нас, ние разчитаме на принципите на Ин и Ян. Ще обясним по-задълбочено принципите на традиционната китайска медицина. Това означава да основаваме диетата си на качествени храни, които осигуряват по-стабилно гориво. Сред тях имаме пълнозърнести храни, добре сварени бобови растения, под формата на яхния или супа, сезонни и местни зеленчуци и пресни плодове.

2) Количество

Важно е да слушате себе си, а реалността е, че правим много малко. Предлагам идея да оцените себе си. Изберете ястие/храна, която е привлекателна за вас. Искате някой да ви сервира голяма чиния от тази чиния, без вие да я видите. Яжте през цялото време със завързани очи и се съсредоточете върху насладата от неговата миризма, вкус и текстура. Дъвчете добре храната. Бъдете внимателни към стомаха си, забележете как се пълни. Ще бъдете изненадани да видите как, когато се отпускаме и се храним без безпокойство и обръщаме внимание на акта на хранене, стомахът ни се нуждае от много по-малко храна. Идеалното е да започнете да намалявате 25% и в крайна сметка да ядете само това, от което тялото наистина се нуждае.

3) Начин на живот

Необходимо е да възобновите подходящите за тялото ритми, да ставате рано, да не ядете преди сън, да дъвчете много храна и да спортувате, поне 25 минути на ден.

Повече енергия
Весела и будна
По-добра памет
Спокоен сън
Физическа гъвкавост
Емоционална стабилност
Профилактика на заболяванията и по-голямо възстановяване от тях
Повишено осъзнаване на тялото и повишена чувствителност

„Ние сме това, което ядем“ Лудвиг Фойербах

Ако искате да подобрите качеството си на живот, да освободите тялото си от рутината на токсини и храни, вредни за вашето здраве, време е да изглеждате и да се чувствате по-добре. Понякога е необходимо да промените навиците си, да установите здравословна рутина, с която да бъдете в добра форма. Ако предлагате да се храните балансирано, като почиствате и подхранвате тялото си или просто искате да се чувствате по-жизнени, свържете се с нас, за да поискате информация относно нашите терапевтични и индивидуални консултации по хранене.