Знаменитости като Гуинет не се поколебаха да го направят, но дали всичко, което получавате с макробиотичната диета, е добро?

Почти всичко, което правите Гуинет Полтроу е заобиколен от противоречия и тази диета не прави изключение. Определете a начин на хранене, базиран на принципите на ин и ян, където храната, лекарствата и духовността вървят ръка за ръка.

Следователно това би било по-скоро начин на живот, но адаптиран към храната. Те защитават това тялото е баланс на енергиите и следователно вашата диета трябва да бъде твърде. Ин успокоява и освежава органите, ян стимулира и генерира топлина.

Храните, които съдържат най-много ин енергия, са бобови растения, риба, месо, листни зеленчуци и зърнени храни. Ян ще бъде мед, захар, млечни продукти, зеленчуци като домат и патладжан. А) Да се стреми да допълни храната, за да създаде баланс между двете сили.

Пълнозърнестите храни трябва да бъдат част от ежедневната диета и всеки ден трябва да се консумират две ястия от мисо или соева супа със зеленчуци или водорасли. Забранете червеното месо, млечните продукти, захарите, доматите, картофите и някои тропически плодове.

Ползи от макробиотичната диета

Ако искате да спазвате тази диета, за да отслабнете, със сигурност ще го направите. Това е начин на хранене, който полага големи грижи за продуктите, които консумирате.

Насърчава приема на плодове и зеленчуци и значително намалява консумацията на животински продукти. Позволените обикновено имат по-малко калории, така че отслабването би било разбираемо. Освен това той забранява и консумацията на преработени продукти.

макробиотици
Макробиотичната диета ви кани да общувате с природата. (Penguinuhh за Unsplash)

В рамките на макробиотичната философия също се застъпва сезонни и местни продукти, прясно, че готвите сами по определен начин, тъй като системата за готвене също може да повлияе на хранителните вещества в храната.

Но има и рискове

Предполага естествена и уважителна диета с околната среда, Но ползите от него често са засенчени от рисковете от такава ограничителна диета. Особено по-строги версии, позволяващи само зърнени храни, някои плодове и зеленчуци и вода. Разбира се, никога не поливайте по време на хранене.

Чрез драстично намаляване на животинските продукти, като го правите без надзора на специалисти по хранене и лекари може да причини рискове за нашето здраве. Например, a дефицит и дехидратация на витамин В12, протеини или калций поради ограничения в консумацията на вода.

Не се препоръчва при деца и юноши, защото може да забави растежа. По този начин, Преди да започнете нова диета (каквато и да е тя), най-добре се консултирайте със специалисти.