Ние сме през есента и точно през този сезон можем да получим някои конкретни храни, които не намираме през останалата част от годината, като напр. гранати, Какво са те добър начин да добавите витамини и минерали към диетата през този сезон.
Нарът, освен че има приятен вкус, предвид съдържанието на захар, е отличен източник на микроелементи, сред които присъствието на калий, желязо и селен, както и Витамини от група В, каротини в по-малка степен, витамин С и Е.
Както виждаме, в Гранада можем да намерим различни витамини и минерали в допълнение към много добър вкус и цвят за ястията. По същия начин не трябва да забравяме, че нарът е източник на антиоксидантни полифеноли които заедно с витамин С, витамин Е и селен, допринасят за укрепване на защитните сили и неутрализират стреса в тялото ни.
Така че, през тези есенни месеци, не забравяйте да се възползвате от гранати, Можем да ги консумираме пресни и качествени само през този сезон на годината.
- Ползите от добавянето на билки и подправки към диетата, ако искате да се грижите за вашата линия и вашето здраве
- Общо начинаещ какво трябва да знаете за диетата, ако искате да започнете да влезете във форма
- Великден, добра причина да добавите риба към диетата - Infobae
- Витамините и минералите, от които се нуждаят спортистите
- Хранителни вещества Ако ви липсват минерали, трябва да започнете тази диета сега