Съставки
- 150 гр Овес (тип брашно)
- 1 гърне Нискомаслено ванилово кисело мляко
- 3 а Яйца
- 3 с.л. Течен подсладител
- 3 а Сок от мандарина
- 1 и 1/2 а Мандаринова кора
- 2 с.л. настърган кокос
- 2 с.л. Маково семе
1 пудинг
Мандарини ... есенни плодове, които преливат в хранителните магазини и викат да го купят и да го превърнат в нещо вкусно или просто в сух десерт.
Днес в моя хранителен магазин имаше килограми и килограми и те дойдоха с мен 2 кг.
Първите три мандарини, които купих, използвах за тази лека, лека, диетична и нискокалорична рецепта. Това е толкова просто, колкото да вземете блендер и всички съставки и да оставите магията да започне.
Започнахме с овесените ядки. Трябва да е смляно брашно. В противен случай е тежък. Те могат да го смилат с процесор или да го купят направено на брашно и готово.
Поставяме овесените ядки в блендера, тенджера обезмаслено ванилово кисело мляко, три супени лъжици течен подсладител, две супени лъжици настърган кокосов орех, кората от мандарина и половина и сока от трите рецепти, три L яйца, едно супена лъжица бакпулвер и ГОТОВ ! Да се смесва, докато всичко се интегрира. След като всичко се интегрира, ние добавяме полуто от мак и изсипваме всичко в тиган за пудинг или талия, което предпочитате, винаги намазано с неутрално масло, за да не залепва.
25/30 мин фурна 180 градуса и ГОТОВ ! Тази влажна, ароматна и здравословна торта ще бъде готова за поглъщане!
- Замразена портокалова торта - ниски калории - #AdrianCormillot
- Научете как да направите нискокалорична коледна звезда и маймунска опашка
- Виктория Бекъм празнува рождения си ден с противоречива торта без калории
- Рецепта Нискокалорични кюфтета от броколи (и без пържене!), Как да приготвим това ястие
- Низокалорично ризото - здравословни рецепти