Споделете тази новина!
Основни данни
Като цяло е от съществено значение човешките същества да консумират храни, които съдържат манган, който веднъж в тялото е концентриран основно в черния дроб, панкреаса, бъбреците и костите. Както излишъкът, така и липсата на този минерал могат да бъдат вредни за здравето.
Недостигът на манган може да причини болки в ставите, лошо здраве на костите и проблеми с плодовитостта. Проучванията показват, че всеки човек се нуждае от около 12 mg манган дневно за оптимално здраве.
Ползи за здравето от манган
Укрепва костите
Манганът е жизненоважен за нормалното развитие на човешката костна структура. Помага за увеличаване на минералната плътност на гръбначния стълб и се оказа полезно за жените в постменопауза.
Дефицитът на манган при възрастни жени може да повлияе на риска от леки фрактури. Изследването установи конкретни доказателства, че този минерал може да помогне за предотвратяване на остеопороза и много други костни заболявания.
Елиминирайте свободните радикали
Контролирайте нивата на захар
Тъй като това е един от елементите, които са жизненоважни за нормализиране както на синтеза, така и на количеството инсулин, който се доставя в кръвта, неговото присъствие е от съществено значение за избягване на диабет или ако заболяването е налице, за намаляване на рисковете от страдания захар ".
Лекувайте епилепсия
Контролирайте метаболизма
Регулирането на метаболизма на нашето тяло е основна функция на мангана. Ензимите, активирани от този микроелемент, са полезни за метаболизма на холестерола, аминокиселините, въглехидратите и различни витамини като Е и В1.
Лечение на възпаление на ставите
Благодарение на своите антиоксидантни свойства, манганът се намесва в лечението на навяхвания и се бори с възпалението, като повишава нивото на супероксиддисмутаза, елемент, за който е установено, че липсва в случаите на артрит. SOD може да облекчи и намали симптомите на възпалителното състояние.
Предотвратява остеопорозата
Както остеопорозата, така и остеоартритът се лекуват и предотвратяват с манган, тъй като този минерал е от съществено значение за увеличаване на костната и минералната плътност. Необходими са обаче повече изследвания, за да се разбере неговото специфично въздействие върху здравето на костите.
Щитовидна жлеза
Важно е да поддържате правилното функциониране на щитовидната жлеза, за да избегнете здравословни проблеми. Това може да бъде полезно за поддържане на правилното ниво на апетита, нормализиране на метаболизма, теглото и ефективността на органната система.
Здраве на мозъка
Предпазни мерки
Както при повечето елементи, е необходимо да се контролира консумираното количество, тъй като излишъкът може да бъде много вреден, всъщност предозирането на манган може да бъде фатално и вдишването му (присъства в инсектициди, горива и картини) може да има сериозни последици.
- Лошото хранене и заседналият начин на живот техните последици за здравето
- Малтодекстринът наистина е суплементоспро за вас
- По дяволите Коледа (за вашето здраве и вашето тегло)
- Онлайн x Zoom Detox Ballet® Health; Боди, за жени от всички възрасти - Балетен танц
- Внимавайте с триглицеридите, наднорменото тегло и здравето понякога не вървят ръка за ръка; Да бъде красива