манган

Споделете тази новина!

Основни данни

Като цяло е от съществено значение човешките същества да консумират храни, които съдържат манган, който веднъж в тялото е концентриран основно в черния дроб, панкреаса, бъбреците и костите. Както излишъкът, така и липсата на този минерал могат да бъдат вредни за здравето.

Недостигът на манган може да причини болки в ставите, лошо здраве на костите и проблеми с плодовитостта. Проучванията показват, че всеки човек се нуждае от около 12 mg манган дневно за оптимално здраве.

Ползи за здравето от манган

Укрепва костите

Манганът е жизненоважен за нормалното развитие на човешката костна структура. Помага за увеличаване на минералната плътност на гръбначния стълб и се оказа полезно за жените в постменопауза.

Дефицитът на манган при възрастни жени може да повлияе на риска от леки фрактури. Изследването установи конкретни доказателства, че този минерал може да помогне за предотвратяване на остеопороза и много други костни заболявания.

Елиминирайте свободните радикали

Контролирайте нивата на захар

Тъй като това е един от елементите, които са жизненоважни за нормализиране както на синтеза, така и на количеството инсулин, който се доставя в кръвта, неговото присъствие е от съществено значение за избягване на диабет или ако заболяването е налице, за намаляване на рисковете от страдания захар ".

Лекувайте епилепсия

Контролирайте метаболизма

Регулирането на метаболизма на нашето тяло е основна функция на мангана. Ензимите, активирани от този микроелемент, са полезни за метаболизма на холестерола, аминокиселините, въглехидратите и различни витамини като Е и В1.

Лечение на възпаление на ставите

Благодарение на своите антиоксидантни свойства, манганът се намесва в лечението на навяхвания и се бори с възпалението, като повишава нивото на супероксиддисмутаза, елемент, за който е установено, че липсва в случаите на артрит. SOD може да облекчи и намали симптомите на възпалителното състояние.

Предотвратява остеопорозата

Както остеопорозата, така и остеоартритът се лекуват и предотвратяват с манган, тъй като този минерал е от съществено значение за увеличаване на костната и минералната плътност. Необходими са обаче повече изследвания, за да се разбере неговото специфично въздействие върху здравето на костите.

Щитовидна жлеза

Важно е да поддържате правилното функциониране на щитовидната жлеза, за да избегнете здравословни проблеми. Това може да бъде полезно за поддържане на правилното ниво на апетита, нормализиране на метаболизма, теглото и ефективността на органната система.

Здраве на мозъка

Предпазни мерки

Както при повечето елементи, е необходимо да се контролира консумираното количество, тъй като излишъкът може да бъде много вреден, всъщност предозирането на манган може да бъде фатално и вдишването му (присъства в инсектициди, горива и картини) може да има сериозни последици.