Понякога манията за здравословно хранене също може да се превърне в проблем. Ето ключовете, за да разберете дали страдате от това разстройство и как да се справите с него.
Тези, които ме познават, знаят, че аз винаги съм привърженик на воденето на здравословен начин на живот и че популяризирам упражненията и доброто хранене като основа за щастлив и качествен живот. На всички, които ме питат, винаги казвам, че, разбира се, трябва да се храните добре и балансирано! Но какво се случва, когато вземем този добър навик твърде далеч?
Може ли манията да се храним здравословно наистина да се превърне в проблем? За съжаление да. Всяка крайност е лоша и в този случай тази крайност се нарича орторексия, и е категория в рамките на хранителните разстройства, които включват анорексия и булимия.
Как да разберем дали някой страда от орторексия?
Като цяло най-засегнатата група са млади, атлетични жени със среден до висок социално-икономически статус. Ако имате някой от следните признаци, има вероятност да страдате от орторексия:
- Прекарвайки повече от три часа на ден в мислене за здравословната храна този ден, особено за „качеството“ на храната за ядене.
- Консумирайте само и строго биологична храна, без консерванти или консерванти от всякакъв вид и не излизайте от този режим при никакви обстоятелства.
- Намаляване на качеството на живот в резултат на диетата. Например, той вече не излиза с приятели, избягва ситуации, в които трябва да яде нещо по-малко здравословно, изолира се.
- Големи чувства на вина, когато излезете от диетата, до степен да се накажете повече през следващите дни с още по-голямо ограничение на храната.
Какво причинява това разстройство?
Сред причините са голяма несигурност в себе си, ниско самочувствие, може би плод на детска травма. Медиите също имат много общо с това, предавайки неправилни примери за това какво трябва да бъде здраво и нормално тяло, с изключително тънки модели до степен на недохранване. Жена, която вече е несигурна, може да бъде по-податлива на влияние от тези нереални модели на предполагаемо съвършенство.
Което е лечението?
Както при другите хранителни разстройства, е необходима професионална помощ в интердисциплинарен екип, който включва минимум лекар, психолог и диетолог. Този тип разстройства не се лекуват сами, независимо колко ще има; Ако мислите, че страдате от орторексия или познавате някой, който може да страда от нея, ви препоръчвам да потърсите помощ възможно най-скоро.