Публикувани 130 идеи и 275 запазени ▪ Тема на блога: Красота

рецепти

Мария Мартинес Дукан

(Испания)

Мария Мартинес: вкусни диетични рецепти и ръчно изработени кукли за плетене на една кука в моите блогове

Мария Мартинес Дукан: отслабнете по лесен и забавен начин с моите рецепти, подходящи за всички видове диети с ниско съдържание на въглехидрати (като диетата на Дюкан)

Мария Мартинес Дукан: Рецепти за Дюкан и още

Нуждаете се от бърза рецепта за дни с растителни протеини? Опитайте това свинско филе със сотирани зеленчуци и соев сос. Това е богато, богато ястие, с нулево ниво на трудност и се приготвя за по-малко от 15 минути. Подходящ е и за оригиналната диета Dukan в Cruise PV и за НОВАТА диета Dukan от вторник. Храненето ми днес Това всъщност нямаше да бъде публикация, а просто хранене .

Instagram не е просто сайт за споделяне на селфита и портрети на кафето в средата на сутринта, той е и много интересно място за намиране на трикове за диетата на Дюкан, откриване на подходящи продукти, споделяне на опит и задаване на въпроси на тези, които са били на диетата за Известно време. Днес ви предлагам малка селекция от интересни рецепти, трикове и хора, които си струва да следвате. Съжалявам ди .

Тази 2015 г. ще отбележи петнадесет години от публикуването на първата книга на д-р Пиер Дюкан (на испански не мога да отслабна). От тази първа книга Пиер направи редица промени в метода си: към храната бяха добавени нови храни и нови препоръки, които я правят по-ефективна, по-пълна и по-лесна за следване. Тук ще намерите обобщение на първата фаза (Attack .

Днес ви нося кремообразен, деликатен и почти пристрастяващ десерт от чисто богат. Никой не би казал, че е направен с Тофу! Този флакон без яйца е подходящ дори от първия ден на диетата: може да се приема в PP дни от фазата Attack на оригиналната диета на Dukan, а също и от понеделник на Dukan Stairs (нова лесна диета на Dukan). Също така се приготвя за много кратко време и с малко съставки. .

Този крем от тиква и къри е вкусен, лек, много засищащ и преди всичко много, много лесен за приготвяне. Можете да го приготвите за малко повече от пет минути и да го вземете в дните с растителни протеини, както в оригиналната диета на Дюкан (от круиз), така и в НОВАТА лесна диета на Дюкан (от вторник). Ще ви е необходима паста с къри Тази рецепта е приготвена с помощта на пастата, която ви научих да приготвяте в рецептата .

През последните два месеца изпробвах повече от дузина рецепти за пилешко къри в търсене на една, която беше много вкусна, лесна за приготвяне, която не усложняваше живота ни по отношение на намирането на съставките и която беше подходяща за диетата Dukan с минималните възможни модификации. Намерих го в YouTube канала на индийски готвач Вахчеф: това е типично къри от юга на страната му и се оказа .

СУХИТЕ юфка коняк ширатаки поддържат същите свойства като „нормалните“ ширатаки, които се запазват във вода (почти нула хидрати, засищат и имат ефект на изгаряне на мазнини), а също така имат по-твърда и по-малко желатинова текстура. Но бъдете внимателни, защото много хора бъркат соевите юфка с коняк ширатаки и тези от конкач са единствените, които можем да вземем на вол .

Мидите са богати, лесни за приготвяне, нискокалорични, нямат холестерол, заредени са с витамини, минерали, чист протеин и са на много добри цени, какво повече бихте могли да поискате? Днес ви предлагам селекция от рецепти с миди, подходящи за всяка диета с ниско съдържание на мазнини, захар и хидрати и разбира се, също и за диетата на Дюкан в Чисти протеини и протеинови дни .

След като години обвиняваме яйцата, че са вредни за холестерола, сега се казва, че те всъщност не са толкова лоши и че въпреки че е вярно, че жълтъците имат холестерол, яденето на яйца не повишава нивата ни на лош холестерол. Но какво да кажем за яйцата и диетата на Дюкан? Колко можем да вземем? Ясно, по желание Това ни е ясно, нали? Яйчните белтъци са един от тях .

Каква изненада, Danone промени формулата на своите кисели млека Soy Savia. Преди няколко месеца ви казах, че Savia не са подходящи, защото крият захар под формата на фруктоза, но след тази промяна сега са подходящи, дори от фазата Attack (или от понеделник на НОВАТА лесна диета на Dukan). искате да знаете кои са неговите съставки, стойностите и колко можете да приемате на ден? Ще видим .

Мога ли да получа соево мляко в Ataque или е само за круиз? Задължително ли е да се смята, че се толерира? Подходящо ли е овесеното мляко за НОВАТА диета на Dukan? Колко можете да вземете? Какво ще кажете за мляко от канарчета или бадеми? Продължаваме нашия преглед на съмненията относно млякото Dukan и диетата: днес растителни млека. Соевото мляко подходящо ли е за фаза Атака? Казах ти в .

Обезмасленото мляко е един от основните елементи на диетата на Дюкан, както за оригиналната диета Дюкан, така и за НОВАТА диета на Дюкан. Осигурява ни качествени протеини и е основна част от много рецепти, както солени, така и сладки. Но това е и храна, много богата на захари (лактоза), така че се препоръчва да я ограничите, така че да не пречи на загубата на тегло. Мляко .

Съставките в списъка с толерирани от Дюкан са сред храните, които пораждат най-много съмнения. Ето защо ги преглеждаме един по един. Днес трябва да отговорим на въпроса "Не мога да намеря крем, подходящ за диетата на Дюкан, за да го използвам като толериран, мога ли да използвам идеалното изпарено мляко?" Tolerados Dukan: Сметана 3% мазнина Официалният списък на Tolerados включва тежка сметана с .

Това е въпрос, който съм виждал отново и отново във форумите и групите на Dukan: „Не пием много мляко, защото има лактоза, която е захар и забавя загубата на тегло. Така че, ако пия мляко без лактоза, мога ли да получа повече? "Безлактозното мляко има не по-малко захар. Ако вземете контейнер с нормално обезмаслено мляко в едната ръка, контейнер с мляко без лактоза в другата и сравнете таблици със стойности. .

За мнозина това ще бъде изненада, но кокосовото мляко може да се използва в диетата на Дюкан от фазата на круиза: то е една от съставките в официалния толериран списък от поне 3 години. Днес ви казвам как да разберете дали дадена марка кокосово мляко е подходяща за диетата на Дюкан, колко можете да пиете, къде да купите кокосово мляко и за какво можем да го използваме. Списъкът на толерирания Дюкан за всеки случай .