Седмо издание на рубриката на Мириам Де Паоли, в която тя разказва без табу какво е да живееш етапа на менопаузата.
Мириам Де Паоли
Здравейте,
Те как са?
Добре съм, по-малко "горещо", но с добавянето на зимните празници към локала на 9 юли и студените яхнии, се сблъсках с един от големите "страхове" от настъпването на менопаузата: наддаване на тегло.
Всичко започна с чифт панталони, които трудно затворих и започнах да се съмнявам: наистина ли е така? Съдбата ли е да напълнеете в менопаузата?
И се качих на кантара: 4 излишни килограма!
Пояснявам: не съм обсебен от теглото, не се претеглям всяка седмица и обикновено не се колебая твърде много.
Но там бе отбелязано: 4 килограма повече.
Обобщавам: по-дебел ли съм поради менопаузата или менопаузата ме накара да ям повече? Може да е и новият ми „най-лош приятел“, естроген, който ме беше изоставил.
Любопитството ми се възползва от тесния ми панталон и излязох да търся отговори. И по пътя ми се появи д-р Моника Кац, създател на метода No Diet.
Нямах представа какво е „Без диета“.
Повтарям, вселената на диетите не е - нито го прави - част от интересуващите ме теми. Но това увеличаване на теглото е изложено на риск да продължа да нося дрехите си и с настоящите цени, би било по-добре да не се налага да пазарувам. Затова реших да предприема действия.
Помолих д-р Кац за интервю за нашия сайт за менопауза www.nopausa.com и за моя изненада ... тя прие! Не можех да повярвам.
Пристигам на интервюто (пояснявам: интервю, не се консултирам и мога да го прочета на нашия уебсайт) с повече въпроси, отколкото половин часът, за който бях договорил с нея.
Започнахме и той ми каза убийствена фраза: „Знаете ли, че напълняването в менопаузата не е съдба? вярно?".
И така започнахме. Казвам ви моя случай: диагноза перименопауза и 4 килограма по-горе.
Пита ме: „Контролирате ли храненето си? В движение ли сте? " И уточнява „Не говоря за ходене на фитнес, а за използване на брояч на стъпки, като правя поне десет хиляди стъпки на ден“.
Замръзнах. Нямаше отговор на нито един от въпросите. Нямах представа какво ям и със сигурност интензивността на физическата активност беше намалена поради комбинираното стартиране на No Pause плюс работа, която ме храни, добавена към личния ми живот.
И изведнъж Докторът завършва с въпроса: "Как управлявате емоционалния си живот?"
И той ми казва „по два начина, първо, как се справяте със стреса, който не само е вреден за сърцето, но и образува коремни мазнини, в допълнение към коронарния риск и диабета. Знаете ли как да откриете стреса? И след като го откриете, как го управлявате? ".
Веднага се сещам, че от два месеца не съм бил близо до часовете си по йога ... И осъзнавам какво съм правил. Извинявам се за менопаузата!
Вярно е, че трептящото намаляване на нивата на естроген забавя метаболизма ни и че отслабването не е толкова лесно, колкото някога. Но в моя случай не мога да обвинявам излишните си 4 килограма само в менопаузата.
Супер подкрепям празнуването на уникалността и различията. Но по здравословен начин.
Не вярвам в уникално или перфектно тяло. Ние хората идваме в различни форми и приемането на това е от основно значение. Но пускането е нещо друго.
И разбрах, че попадам в този капан.
Нека помислим върху това: всъщност по-дебели ли сме от менопаузата или отказваме да гледаме цялостно на себе си там, където здравето има много форми и тела.
Не е нужно да продължаваме да бъдем със същото тегло, което бяхме през 30-те години. Телата ни обаче все още се нуждаят от грижи и внимание.
Все още не съм решил да се подложа на диета или да се науча да живея с тези 4 излишни килограма. Но реших отново да се погрижа за себе си и да се уверя, че менопаузата не ме превръща в човек, когото не разпознавам.
А ти? Как го живееш?
Ще се видим след 15 дни.