В днешно време и все повече и повече, е много често да се вижда как хората във фитнес залите използват пяна ролки или пяна ролки или преди тренировка като част от загрявката ви, или след това като част от вашето охлаждане. След това ще опитаме каква е ползата от валяка с пяна, механизма му на действие и ползите.
Какво представлява валяк от пяна и за какво е той?
Ролката за пяна е инструмент, който се състои от вана с пяна, върху която нанасяме телесното си тегло за извършване на миофасциални техники за освобождаване.
Миофасциалното освобождаване е освобождаване на механични и нервни проблеми. Популярното вярване, че фасцията може да се „освободи“, не се подкрепя от никакви научни доказателства. Това, което се случва, е това подобрява се плъзгането на фасцията върху различните структури, които капсулира като мускули и съединителна тъкан.
Как работи валякът с пяна?
Валякът от пяна действа върху автономната ни нервна система чрез различни пътища през различни механорецептори и сензорни рецептори като корпускулите на Руфини, които са много чувствителни към дълбоки тъканни деформации. Това има различни ефекти като тези, произведени върху артериалната функция чрез намаляване на симпатиковия тонус, причинено от вазодилатация и намаляване на сковаността на мускулната тъкан, което увеличава нейната хидратация.
Това означава, че валякът с пяна действа не само на нивото на мускула, който масажираме, но и засяга интимно нервната система произвеждат адаптации, които надхвърлят механичните фактори, произведени от простия акт на лежане върху вана с пяна.
- 5-те най-добри храни за ядене след тренировка
- Водораслите; Ползи и свойства на тези хранителни съкровища!
- Неизвестните ползи от упражненията върху кожата ви
- Двойка свали 180 килограма с диета и упражнения Шокиращи преди и след снимки Красота
- Защо мирише на амоняк след тренировка; Списание Corricolari работи