За да се грижим за кожата си, ние винаги прибягваме до здравословна диета, адекватна хидратация и разбира се, най-добрата козметика, но редовното движение може да бъде много полезно. Ние ви показваме неизвестните ползи от упражненията върху кожата ви.
Редовно упражнение и повишен кислород за кожата
Знаем, че упражненията спомагат за стимулиране на кръвообращението и следователно благоприятстват пристигането на хранителни вещества, както и кислород във всяка част на тялото. Това повишена оксигенация на кожата се превръща в по-добър цвят, по-гладка и здрава текстура, както и по-малък риск от кожни проблеми.
Колкото повече кислород пристига, толкова по-вероятно е да противодействаме на негативните ефекти от стареенето и да поддържаме кожата хидратирана, следователно редовното упражнение също допринася за намаляване и избягване на бръчки и други признаци на стареене.
По същия начин циркулацията не само оксигенира, но и носи хранителни вещества в кожата ни и отвежда токсините, които могат да бъдат причина за кожни инфекции или просто нездравословен и естетичен вид.
Естествено ексфолиране с помощта на упражнения
Когато тренираме, не само предлагаме на кожата по-голяма оксигенация, но заедно с потта се елиминират мъртвите клетки, мръсотията и примесите, следователно редовното движение е все едно да правите естествено ексфолиране до нашата кожа.
С изпотяването порите се разкриват, което позволява излизането на токсини и други вещества да се елиминират от нашето тяло. Освен това, тъй като каналите не са запушени, имаме по-малък риск от акне ако спортуваме редовно.
Разбира се, за да бъде целият този процес истински естествен пилинг, от който се нуждаем вземете топъл душ веднага след тренировка, да измием трайно цялата мръсотия, която потта е отстранила от тялото ни.
Редовно упражнение и по-голям тонус и стегнатост на кожата
Заедно с движението структурите се обновяват, укрепват или регенерират, които дават тоничност и стегнатост на кожата намаляване на риска от увисване или бръчки.
The колаген и еластин постоянно се обновяват, когато практикуваме физическа активност, поради което редовното упражнение допринася за по-стегната и по-еластична кожа, както и за по-устойчиви на промени като разтягане при напълняване.
Както виждаме, повишеното кръвообращение, тонизиране и еластичност, както и пристигането на кислород и изпотяване са процесите, които правят редовното упражнение истинско естетично лечение за нашата кожа. кожата че не можете да спрете да използвате.
Да се вземе предвид и да се получат по-големи ползи
Ако искате да засилите положителните ефекти от упражненията върху кожата си и да намалите риска от кожни проблеми, имайте предвид следното съвети:
- Бъди сигурен за почистете кожата преди да започнете да спортувате с цел насърчаване на изхвърлянето на отпадъци и улесняване на процеса.
- Свалете мокри и мръсни дрехи веднага след тренировка, По този начин не благоприятствате трайността на примесите по кожата и елиминирате влажността, произведена от потта, което може да бъде идеална среда за размножаване на бактерии.
- Душ възможно най-скоро след тренировка за изтриване на потта и повторно почистване на кожата след натоварване.
- Пийте много течности преди, по време и след тренировка да допринесе за по-добро кръвообращение, както и за по-добро оксигениране на всяка част от тялото.
С тези съвети в mete ще можете да получите всички предимства, които упражненията могат да предложат на кожата ви, защото както видяхме, редовната активност не само ни помага да отслабнем или да накараме мускулите ни да изглеждат по-добре, но може да бъде и ефективна естетика лечение на кожата на нашето тяло.