Ако има орган, който вярно обяснява здравословното състояние на нашето тяло на най-дълбокото ниво, грижите, които полагаме с храната и физическите упражнения, този орган е кожата.

суха

Повърхността на тялото на възрастен човек, която може да бъде с размер почти 2 квадратни метра, показва общото здравословно състояние и практиката на обикновените грижи може да възстанови красотата му. В крайна сметка всяко козметично лечение започва с адресиране на здравето.

Прилагането на вещества върху кожата представлява много важно допълнение и полезно за възстановяване на здравето на кожата, въпреки че общият успех зависи и от ежедневната диета и консумацията на витамини и минерални хранителни вещества. Диетичните навици влияят върху подобряването на състоянието на епидермиса и те зависят от всеки тип кожа. Нека да видим тогава няколко съвета, подходящи за най-често срещаните видове кожа.

Фина и суха кожа

Този тип кожа, която при прищипване на предмишницата се чувства като хартиена хартия, реагира много чувствително на слънчева светлина и може да представи малки бръчки в областите, където е по-фина.

Причините за този тип кожа могат да бъдат: диета с ниско съдържание на мазнини, а недостиг на витамини и минерали, на пушене, и недостигът на основни хранителни вещества поради неадекватна диета или заболявания като диабет вълна хронична диария.

  • В тези случаи е препоръчително да се извърши a обилен прием на вода, и не избягване на твърде много сол именно с намерението тялото да задържа определено количество вода.
  • Препоръчително е да се вземат грудки (картофи, моркови, ряпа и др.), приготвени на пара, за да ги улеснят за усвояването и усвояването и консумират много плодове.

Дебела и мазна кожа

Хората с мазна кожа имат обилно изпотяване и се потят главно в горната половина на тялото (лицето, шията и багажника).

Възможните причини са: диета с високо съдържание на мазнини, Твърде много сладкиши или твърде много млечни продукти. Може да се появи и при ядене на много обилни и тежки ястия през нощта или при злоупотреба със сурови храни, независимо дали са студени или замразени.

  • В тези случаи е необходимо да се избягват мазнините в диетата и рафинираните сладкиши, заложете на бавно усвояващи пълнозърнести въглехидрати (ориз, овес и др.) и яжте малко млечни продуктис.
  • Друг важен съвет се отнася до количеството: за предпочитане е да закусите и да се храните добре, и яжте рано и в малки количества, отколкото обратното. Освен това в тези случаи е по-добре да се консумират топли или топли храни и напитки и да се избягва излишъкът от сурови храни.

Дебела и суха кожа

Тази група включва хора, чиято кожа е дебела, дори в някои области повече от други, неравномерна, суха и може да представлява участъци от себорея.

За този тип кожа е най-добре тонизира елиминиращата функция на организма, особено от червата.

  • Приемайте ежедневно ябълки и круши (за предпочитане органично, с вашата кожа), цели зърна, Y. правя упражнения физическата активност, която причинява изпотяване, са основни мерки. Може да помогне яжте кафяв ориз със зеленчуци поне два пъти седмично, и умерена консумация на подправки като пипер или джинджифил.
  • Освен това върви добре трениране на кожни кръвоносни съдове с редуващи се душове (горещо и студено), с цел тонизиране на кръвообращението и възстановяване на кожното напрежение.
  • И накрая, важно е носете подходящо облекло за времето на годината, не много рядко през зимата, не твърде топло през пролетта и лятото.

Тънка, суха и сърбяща кожа

Този тип кожа реагира прекомерно на горещо и студено, слънце и алергенис. Следователно човекът има склонност да страда от сърбеж и раздразнения.

  • В тези случаи Има няколко групи храни, които трябва да избягвате: тези с кисел вкус (сладко-кисели кисели краставички, домати, вино, цитрусови плодове), морски дарове, червено месо, червена риба, кафе и напитки с теин и кофеин.
  • В допълнение важат съветите, препоръчани в точка 1 за тънка и суха кожа.

Тънка и набръчкана кожа

Това е типът на кожата, който имат много пушачи, тоест кожата "Преждевременно остаряла". Може да се види и при хора, които следват диета с твърде ниско съдържание на мазнини, или твърде богати на вещества с диуретичен ефект (включително кафе, чай и алкохол).

В тези случаи е от съществено значение да се коригират хранителните грешки и особено откажете цигарите. Ако човекът продължи да пуши, кожата няма да може да се подобри. Също така може овлажнявайте въздуха с пулверизатори или поставяне на стайни растения у дома.

  • Водоснабдяването е важно: трябва да пиете вода редовно и еднакво през целия ден.
  • Вземете достатъчно сол (освен ако нямате високо кръвно налягане), да задържате минимум телесна вода и да избягвате храни, считани за „горещи“ (като силно пикантни ястия, агнешко, телешко или алкохол).

Кожа от акне

Появява се главно на лицето, шията, деколтето и горната част на гърба. Може да е свързано с токсично претоварване и повече или по-малко хроничен запек.

Хигиената на кожата е от съществено значение в този тип дела. Гримът блокира порите и влошава проблема. Можете да направите парна баня или сауна за лице сутрин и вечер и след това да нанесете мек овлажнител.

  • Трябва да пиете повече вода от обикновено, не много студено (дори топло), тъй като подобрява циркулацията.
  • Помогне диета без сладкиши, шоколад и млечни продукти; трябва да се направи аеробни упражнения това ви кара да се изпотите добре и да се борите със запек (яденето на пълнозърнести храни или две чаени лъжички ленени семена за закуска).
  • Цветето на Бах "Ракова ябълка" Показан е за почистване на кожата и червата. Етеричното масло от чаено дърво 5% (местна употреба) го подобрява значително.

А за ноктите ...

Появата на ноктите също е свързана с нашия интериор, по-конкретно със състоянието на черния дроб.

  • Сухи, нарязани и напукани нокти те могат да отразяват на заден план енергиен дефицит на черния дроб. Във всички тези ситуации добрият витаминен препарат на основата на калций, витамин В1 или тиамин и други витамини може да помогне за подобряване на здравословното състояние отвътре.
  • Слаби или чупливи нокти. В случая с ноктите силиций е добър съюзник за възстановяване на здравето им. Подобрява усвояването на минерали като калций, фосфор и магнезий, а в случай на слаби или чупливи нокти възстановява обичайния си блясък, консистенция и твърдост. Той се съдържа в храни като: овес, кафяв ориз, авокадо, спанак, маруля, копър, магданоз, хвощ и глухарче.