Какво е MB-MAC?
Методът Dare to Eat, основан на внимателността (MB-MAC) учи на навиците на внимателно хранене научете се да ядете свързване с физическите усещания за глад и ситост и с нашите емоции.
Какво е революционно?
За първи път фокусът на вниманието е поставен върху човека а не това, което сте сложили в чинията си. MB-MAC не включва никакъв вид диета или хранителна добавка. Човекът възвръща водещата си роля, за да спре да обвинява храната: храната не ви дебелее, а начинът ни на хранене.
На какво се основава?
Въз основа на ресурси за внимателност, позитивна психология и невролингвистично програмиране (НЛП), той има за цел да променят връзката на човека с храната и с тялото му постоянно, така че да се научите да ядете, за да живеете и да не живеете, за да ядете.
Всички сесии включват учебен опит, свързан с храната (внимателно хранене, хипноза и медитации):
Индивидуалните сесии се справят с препятствията на участниците и/или активират положителни ресурси, използвайки Wingwave® Coaching
За кого е?
- Хора които те живеят на диета постоянна, отчитаща калории и наклони на скалата; хора, които се хранят автоматично, със стрес или емоционални причини; и хора с нарушен режим на хранене (ограничения или излишъци) и проблеми с регулирането на теглото.
- Хора, които всички и нямат проблеми с теглото, са взели курс Внимателност и те искат да включат практиката на внимателност в своите хранителни навици и здравословен начин на живот; и като цяло всеки, който се интересува от личностното им израстване, който иска да развие самопознанието си и да подобри здравето си чрез съзнателно хранене.
- Това също е идеален курс за Професионалисти в здравеопазването, Диетолози-диетолози, психолози, педагози, треньори ... които желаят да изпитат програмата на собствената си кожа и да я споделят.
Какви ползи можете да очаквате?
- Научете се да разпознавате и осъзнавате физически сигнали за глад и ситост да може да реагира на тях, вместо да реагира;
- Идентифицирайте причините и убежденията, които пораждат автоматично поведение които водят до ядене, без да се замислят и по този начин могат да ги модифицират;
- Разграничете емоционалния глад от физическия разширяване на ресурсите, за да задоволи адекватно емоционалната нужда от общуване, разсейване, награда и т.н. без да се налага да посещавате хранителния ресурс;
- Изпитайте какво е да се храните внимателно, намалявайки тревожността и стреса, за да участвате повече в сетивното преживяване и по този начин възвърнете удоволствието от яденето; Y.
- Култивирайте приятелско и доверчиво отношение към собственото си тяло.
ИСТОРИЯ
„Dare to Eat“ въведе съзнателно хранене през 2011 година създаване на MB-MAC метод доказана ефикасност и това, че е пионери на внимателното хранене В нашата страна.
В момента те имат доказан опит на повече от 20 курса от 8 седмици, на различни курсове, на които се преподава Професионалисти в здравеопазването в Барселона и Мадрид и стотици частни клиенти, които имат подобри връзката си с храната и тялото си.