Научете се да се възползвате от меда, без да напълнявате
Отговорът на този въпрос е донякъде сложен, тъй като медът съдържа въглехидрати и калории, които ви напълняват, но в същото време е здравословна храна, която е много по-малко вредна за здравето и диетата, отколкото рафинираната захар. За да се задълбочим в концепцията дали медът ви дебелее, ще анализираме дали можете да го консумирате, докато сте на диета и по кое време можете да го правите.
Скъпа, здравословна храна с много свойства
Медът е здравословна храна, която за подслаждане е по-малко вредна от рафинираната захар и други подсладители и съдържа захар и въглехидрати, въпреки че техният принос всъщност не е много значителен. Следователно бихме могли да кажем, че медът не ви дебелее, но не ви помага да отслабнете.
Ако сте на идеалното си тегло, предпочитането на мед пред захар няма да ви накара да наддавате, но ако целта ви е да отслабнете, не бива да го използвате, тъй като за да постигнете целта си за отслабване е да намалите приема на калории и въглехидрати.
Как да консумираме мед, за да не напълняваме?
Единственият препоръчителен начин да консумирате мед, докато сте на диета за отслабване, е след приключване на вашата тренировка. Медът ще ви помогне да възстановите загубената по време на тренировка енергия и гликоген. След упражнение това е необходимо, за да се избегне загуба на мускулна маса. Ако искате да използвате мед и сте на диета, сега е точното време да го консумирате, без това да повлияе на загубата на тегло или да бъде пречка в борбата ви за отслабване.
Друг път, когато можете да консумирате мед, е ако искате да намалите калориите като основна стратегия, като начин да приспособите тялото си към окончателни промени в навиците. В този случай трябва да започнете да сменяте някои храни за други, които съдържат по-малко калории и по този начин да намалите количеството, което ядете ежедневно. Ако случаят е такъв и консумирате рафинирана захар, заместването на меда няма да ви напълни, а ще намали калориите от дневния ви прием. По този начин трябва не само да замествате захарта, но и други храни, за да консумирате по-малко калории на ден, придружавайки този нов начин на живот с упражнения, за да изгорите повече, отколкото консумирате и да отслабнете.
Заключение: Медът ви дебелее или не?
Медът, освен че е добър заместител на захарта, има много свойства вижте: «свойства на меда «), както лечебна, така и красота, която може да се използва, ако я консумирате по правилния начин; що се отнася до въпроса Медът дебелее ли ви?, Най-правилният отговор би бил, че това зависи от количеството и момента, в който го консумирате и винаги ще бъде по-малко угоено, ако захарта е бяла или кафява. Не забравяйте да се възползвате от предимствата на меда: просто се научете да го консумирате в най-удобните часове и количества.
Ако тази статия ви е била интересна и искате да ви уведомим с новините, можете да се абонирате безплатно за нашата Бюлетин във формата в долната част на страницата или Напиши коментар следващи. Благодаря за участието.
Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин:
Отслабнете
Искате ли да намерите нещо друго? Използвайте нашата търсачка
Регистрирай се !
Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин: