Отслабнете бързо

Диетите с 1200 калории са предназначени за тези, които искат да отслабнат относително бързо или за тези, които трябва да отслабнат голям брой килограми. Обърнете внимание на това меню от понеделник до неделя.

меню

Много плодове и зеленчуци, протеинови порции и някои въглехидрати, Така се създава диета с 1200 калории, идеална за отслабване за кратко време или отслабване с много килограми.

Специалистът по хранене Marta González Caballero ни помага да подготвим седмично меню, което да се адаптира към тези 1200 калории на ден и ни предлага някои Общи правила които са валидни от понеделник до неделя.

  • Можеш да вземеш 30 cc зехтин да се разпределят през целия ден.
  • Пийте между 1,5 и 2 литра вода актуална.
  • Препоръчително е заменете рафинираните зърнени храни с пълнозърнести опции.
  • Не използвайте захар за подслаждане.
  • Можете да вземете infusions и кафе със свобода.
  • На закуска можете редувайте обезмаслено мляко с растителни напитки обогатен с калций.