Търсач на продукти

аптека

МЕНЮ ПРОТИВ ЦЕЛУЛИТ

  • Публикувано от Mercè Moreu в петък, 13 април 2018 г.

Целулитът е натрупване на мазнини и течности около клетките.
По-голямо количество адипоцити (клетки, които съхраняват мазнини) са концентрирани в локализирана област, главно ханш и корем.
Страда най-вече от жените и това е така, защото женското тяло е подготвено да може да роди.

По време на раждането е необходимо по-голямо количество енергия, натрупана в ханша, за да се направи сила с тях и да се улесни раждането. Ясно е, че ако човек вече е родил или не го иска, ще се чудим защо продължаваме да имаме натрупаните мазнини. Тъй като не можем да се противопоставим на природата и ако разберем, че това е само естетически „проблем“, с който трябва да приемем и обичаме себе си, ще установим поредица от препоръки, за да предотвратим излизането му отвъд.

• Той е бил там и ще продължи да бъде, в повече или по-малко количество, или повече или по-малко видим за повечето от нас.
• Като диетолог мога да ви кажа, че няма ефективна диета за целулит.
• Няма таблица като такава с храни, която да ни гарантира, че ако ги ядем, ще я премахнем.
• В началото ви казах, че целулитът е натрупване на мазнини и концентрирана течност в определена област.

• 0 ЕДНО ДОБАВЕНА ЗАХАР
• 0 МАСТНИЦИ (В НАДИЛИЩЕ)
• УВЕЛИЧЕНИЕ НА ПОТРЕБЛЕНИЕТО НА ВЛАКНА
• НАМАЛЕНИЕ НА ХРАНИТЕ С ВИСОКО СЪДЪРЖАНИЕ НА СОЛ
• ДОСТАТЪЧНА ХИДРАЦИЯ

Оттук нататък подготовката на менюто срещу целулит се състои в „игра“ с комбинацията от храни за постигане на тези съвети. Здравословното хранене трябва да бъде постоянно, това предполага инвестиция във времето за консолидиране на промените, които трябва да бъдат направени (всяка една в по-голяма или по-малка степен).

НЕ НАПРАВЯВА НИЩО, за да се храните като "луд" ако по-късно през лятото за празниците ще го пропусна без мярка. Всичко има място, но с много по-добра мярка и преценка.
Менюто ви позволява да планирате покупката си и да избягвате излишните храни, които не осигуряват нищо повече от калории, без никаква добавена хранителна стойност.


В допълнение към спазването на конкретно меню срещу целулит, физическа дейност Също така ни помага да активираме кръвообращението. Публикувай HITT BURNS
Ако клетката се напоява по-добре, хранителните вещества я достигат по-добре и че мазнините и течностите не могат да се концентрират.
Също така тонизира тъканта, като помага резултатите да продължат. Пост целулит и спорт

1. Затова избягвайте да носите прекалено тесни дрехис които възпрепятстват циркулацията и поддържат статична поза (изправена или седнала) в продължение на много часове.
2. Ако не можете да правите малки разходки заради работата си, можете да се запитате носенето на компресионни чорапи.
3. При горещо време глезените също могат да се подуят и да имат тежко усещане за крака. Тук също хранителните добавки играят фантастичен резултат, за да елиминират тази умора.

Необходимо е да поддържате тялото хидратирано. Ако сте от хората, които имат проблеми с пиенето на вода, можете да я замените с домашно приготвени билкови чайове или зеленчукови бульони без сол или масло (или разбира се пилешки/кокоши трупове, кости от шунка), целта е да осигурите допълнително количество хидратация без калории в менюто ви срещу целулит



ПЛОДОВЕ
1 от тях цитрусови. Портокал, киви, мандарина, ананас, ягоди. Пъпеш, диня, круша, сливи

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Всички във версията им за супа (без пюре, без сметана, не е нужно да смачквате зеленчуците) Тиквички, лук, бели аспержи, краставица, домат, целина, ендивия, патладжан.

ПРЕПОРЪКИ ЗА ПОДГОТОВКА НА МЕНЮТО срещу ЦЕЛУЛИТ
НАСТОЯЩОТО МЕНЮ Е РЪКОВОДСТВО ЗА ПРЕДОСТАВЯНЕ НА МАКСИМАЛНОТО РАЗНООБРАЗИЕ НА ХРАНИТЕ И ПОМОЩ ЗА ПЛАНИРАНЕ НА ХРАНИТЕ ЗА СЕДМИЦАТА.

Основната цел за спазване на менюто срещу целулита:

НАМАЛЯВА ПРОСТАТА ЗАХАР И МАЗНИНИ: 2-3 супени лъжици на ден зехтин са позволени между превръзките и готвенето.
Простите източници на захар са: бяла захар, кафява захар, кафява захар, мед, меласа, сиропи, сиропи, конфитюри, сладкиши, шоколадови бонбони, сладкиши, сладкиши, шоколадови бонбони, желета, млечни десерти, сладкиши.

НЕ Е НЕОБХОДИМО ДА ДОБАВИТЕ SAL, може да се подправя с подправки и подправки. елиминирайте храни, които имат излишна сол като колбаси, консерви (във всеки случай, ако това са зеленчуци като бели аспержи или консервирани бобови растения, измийте ги добре преди консумация), сушени сирена, закуски, пръчици за хляб, бисквитки.

ПИЙТЕ ВОДА ПРЕЗ ЦЕНИЯ ДЕН. Водата трябва да бъде единственият източник на хидратация, с изключение на безалкохолни напитки, дори леки, газирани напитки, алкохолни напитки, както пакетирани, така и домашни сокове, както и смутита и други плодови смеси. Прекомерната консумация на вода не носи никаква допълнителна полза, а точно обратното. Консумацията на червено месо или негови производни, като телешко, свинско, говеждо, агнешко и техните колбаси не се предвижда.

ЗЕЛЕНЧУЦИ ИЛИ МЛЕЧНИ . прекомерната консумация на вода не носи допълнителна полза, а точно обратното. Консумацията на червено месо или негови производни, като телешко, свинско, говеждо, агнешко и техните колбаси не се предвижда.

УВЕЛИЧЕТЕ КОНСУМАЦИЯТА НА ВЛАКНА С ЦЕЛИ И ИНТЕГРАЛНИ ХРАНИ, като тестени изделия, ориз, зърнени закуски.

СПОРЕД ЗА ПОТРЕБЛЕНИЕТО НА СЕЗОННИ ПЛОДОВЕ . Винаги помнете дъвчената и когато е възможно с кожа.

УСТАНОВЯВАТЕ РАВНИ И ПОСТОЯННИ ГРАФИЦИ.

ИЗПЪЛНЕТЕ ФИЗИЧЕСКО УПРАЖНЕНИЕ, АДАПТИРАНО ПО НАШИТЕ ВЪЗМОЖНОСТИ. Ежедневният стрес не се счита за физическа активност: поне 20 минути на ден, за да можете да ходите съвестно, да бягате, да се качвате/слизате по стълбите, да карате ...

СЛЕДВАЙТЕ ТОВА МЕНЮ ПРОТИВ ЦЕЛУЛИТ И КАЖЕТЕ СБОГ ЗА ОРАНЖЕВА КОЖА!