Диета за бременни жени. За първия месец от бременността

През първите дни на бременността плодът се нуждае от енергията и хранителните вещества, необходими за развитието му. Бременната жена трябва да предприеме някои мерки за защита на здравето на бебето?, Като избягване на алкохол, тютюн и кафе?, Да се ​​храни разнообразно и балансирано, богато на фолиева киселина.

жени

Меню за бременни жени през първия месец на бременността

Меню за бременни жени. Седмица 1 до 4

ЗакускаПолунощХранаЗакускаВечеря
Понеделник Закуска

портокалов сок.

Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.

2 филийки пълнозърнест препечен хляб със сладко и маргарин.

Филе от говеждо месо.

Обезмаслено кисело мляко пиян.

3 пълнозърнести бисквитки.

Инфузия (лайка).

Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.

4 бисквити от храносмилателен тип или 2 шепи пълнозърнести храни.

Пиянско обезмаслено кисело мляко и парче плод.

Зеленчуци на скара.

Нискомаслено кисело мляко със захар.

Пшеничен препечен хляб с парче пуешки гърди и сирене Бургос.

Сардини с домат.

Инфузия (лайка).

Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.

Среден кок

Пиянско обезмаслено кисело мляко и парче плод.

Спанак със сметана.

Печена пъстърва.

Шепа сушени плодове или сушени кайсии.

Бъркани яйца с диви аспержи и скариди.

Инфузия (лайка).

портокалов сок.

Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.

2 филийки пълнозърнест препечен хляб с масло и сладко.

Зърнен блок и парче плод.

Плодова салата.

Пшеничен препечен хляб с парче пуешки гърди и сирене Бургос.

Зеленчукова супа.

Инфузия (лайка).

Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.

4 бисквити от храносмилателен тип или 2 шепи пълнозърнести храни.

Шепа ядки и парче плод.

Разнообразна салата (агнешка салата, морков, домат, соеви кълнове, царевица), облечена с масло и оцет.

Пилешко филе.

Обезмаслено кисело мляко и 3 пълнозърнести бисквитки.

Инфузия (лайка).

портокалов сок.

Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.

2 филийки пълнозърнест препечен хляб със струйка зехтин и натрошен натурален домат.

Шепа сушени плодове или сушени кайсии.

Бял ориз с домат и яйце на скара.

Пшеничен препечен хляб с парче пуешки гърди и сирене Бургос.

Салата от домати и корем, облечена със зехтин.

Инфузия (лайка).

Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.

Зърнен блок и парче плод.