С пристигането на май започва известният сезон на Би Би Си (сватби, кръщенета и причастия). Не можем да изчислим със сигурност калориите, които консумираме на банкет, защото те зависят от менюто, но можем да кажем, че те са достатъчни, за да ни накарат да се чувстваме зле, още повече ако пием и повече алкохол от необходимото, особено ако сме едно от тези хора, които Те се опитват да отслабнат, тъй като логично тази седмица ще се чувстваме по-тежки.

Обикновено банкетът е разделен на три части:

  1. Предястия или коктейл за добре дошли, който в зависимост от бюджета обикновено предлага средно 10 - 15 предястия, сред които обикновено има по-здравословни варианти като напр. студени супи а други по-малко здрави като някои пържени. Към това трябва да добавим и течни калории които обикновено са вино, бира или сладки безалкохолни напитки.
  2. Меню + десерт, обикновено състоящ се от 5 ястия.
  3. След обяд или след вечеря, в която освен отворения бар откриваме и новостта на бонбонени маси, бонбони, тестени изделия, бисквитки и др.

в обобщение, не сме наясно с количеството храна, което ядем след няколко часа, така че сега ще дадем някои насоки, които да следваме, за да се опитаме да облекчим тези излишъци.

Денят на събитието:

  • Яжте у дома по-раноОбикновено пропускаме хранене, защото се заблуждаваме да мислим, че ще ядем по-малко по време на хранене, но в крайна сметка сме толкова гладни, че в крайна сметка препиваме. Яжте и нещо, преди да излезете от вкъщи като кисело мляко, за да задоволите апетита си.
  • Яжте умерено, бавно и добре дъвчете. Не се напивайте, важно е да дъвчете бавно и тъй като ще преминем, е важно да се наслаждаваме на вкусовете. Не повтаряйте едно и също предястие .
  • Изберете най-лекия. В рамките на това, което ви предлагат, винаги избирайте най-здравословното и се старайте да ядете малки порции хляб.
  • Раздвижете се и тренирайте. Възползвайте се от възможността да танцувате и по този начин изгорете малко калориите на банкета.
  • Намалете количеството алкохол. Опитайте се да намалите броя на напитките .
  • Пий повече вода. Изпийте две или три чаши вода по време на банкета, за да утолите жаждата си. Дори след хранене, за да подпомогнете храносмилането, можете да вземете инфузия или зелен чай с лимон.
  • Лека вечеря: Ако става дума за хранене през нощта, имате възможност да хапвате плодове и кисело мляко за вечеря.

Изтеглете менюто преди и след банкета и го залепете в хладилника си

⇒ Щракнете, за да изтеглите e за печат

меню

И много важно, нека не забравяме, че е необходимо диетата да се придружава с физическа активност, за да няма напълняване след тези събития. Следвайки тези съвети и връщайки се към здравословна диета, на тези срещи може да се насладите, като се храните добре, богато и здравословно.