След какво Лекси Y. Дани Рийд сключили брак през 2015 г., те посетиха Панама Сити Бийч, Флорида, за своите Меден месец. Докато обикаляха, двамата се промъкнаха през пясъка, Лекси спря на четвърт миля от разходката. Останах без дъх и имах нужда от почивка. По това време тя тежеше 485 паунда.

реши

"Наистина не осъзнавах колко теглото ми ме възпира като двойка", каза Лекси, 28-годишната от Terre Haute, Индиана, за Днес. „Не можех да ходя на плажа със съпруга си.“ Това беше една от причините Рийд да обещаят да отслабнат като новогодишна резолюция през януари. 2016 г..

Година по-късно те споделиха успеха си. До януари 2017 г. Lexi загуби 236 паунда а Дани беше загубил 62 паунда (започна с 281). През цялата 2018 г. Lexi, който е висок 5 фута 6 инча, загуби 69 паунда допълнителен. Дани, който е висок 5 фута 8 инча, загуби 27 паунда.

В края на 2017 г. Lexi тежи 180 паунда, а Дани 192. По това време те заявиха днес, че и двамата се надяват да ударят 175 паунда, цел, която Lexi надмина. Сега тя тежи 173 килограма. Но след като отслабна толкова много, Lexi имаше излишната кожа болезнено и в края на октомври 2018 г. лекарите премахнаха седем килограма кожа с 360-градусов лифт на тялото.

„Целите ми сега са да се тонизирам и да се върна към формата, която бях преди, за да мога да се излекувам и при следващата си операция“, обясни той. Lexi поне е планирал две операции още, за да премахнете излишната останала кожа. "Операцията ми улесни упражненията и ме накара да осъзная колко силни са тялото и умът ми. Когато за първи път се сетих за операция, бях ужасена", каза тя. „Разбрах, че трябва да израстваме през това, което сме преживели“, каза той.

Дани е по-срамежлив към целта си. „Просто правех кардио и сега преминах към вдигане на тежести и това наистина повлия на тялото ми“, казва Дани, 30-годишен. „Фокусирам се върху приема на храна и все още работя усилено, за да достигна до 100 паунда загубени", Той каза. Двойката продължава да променя своя хранителен план според нуждите. "Вече не се чувстваме на диета. Усещаме, че това е начин на живот", каза Лекси.

Двойката яде много плодове, зеленчуци и постни протеини, като същевременно приема по-малко въглехидрати. Те не избягват изцяло въглехидратите, а просто ги правят по-малка част от храненията си. Те също имат ден, в който могат да изпълнят желанията си, но се опитват да не го оставят извън контрол. контрол.

"Яденето на чисти храни е по-добро усещане от всички храни, пълни с мазнини. Това е нещо, което ви забавя и изобщо не е добро чувство", каза Дани, който заедно с партньора си промениха външния си вид, но също така са доволни от нови приключения Какво могат да направят.

„Научих, че не става въпрос за отслабването, а за живота, който печелите"Лекси каза. Те имаха списък с летни дейности, които им беше приятно да правят. Разходките, бягането, летенето със самолет и карането на влакче в увеселителен парк са някои от нещата, които Рийдс правеше.

"Благодарен съм за всеки ден и се наслаждавам на пътуването. Всеки ден е победа без междинна кацане и напомняне за това докъде съм стигнал ", каза Лекси. Те дори се върнаха в Панама Бийч."Връщаме се там това лято и хукнахме надолу по плажа ", каза Лекси.„ Това беше меко казано приключение ".

Двойката споделя своите съвети и с други хора, които се интересуват отслабнете:

1. Правете здравословен обмен. Винаги когато могат, тръстиките правят храните, които обичат, по-здравословни. Ако искат пилешки пармезан, те биха могли да готвят патладжан вместо това. Или биха направили пица, използвайки обвивка вместо тесто за пица. "Ние правим здравословна версия, така че не се чувстваме като ограничени", каза Лекси.

2. Понякога се допускат грешки. „Имахме измамни дни, превърнати в труден уикенд. В понеделник трябва да се върнем към диетата. Наистина се държим отговорни и се връщаме на правия път “, каза Лекси.

3. Това отнема време. „Това е пътуване, а не състезание и отнема много повече време, отколкото някой очаква. Няма да видите резултати след една нощ. Отнема повече време, отколкото си мислите и не позволявайте това да ви отблъсква ", препоръча Дани.

4. Намерете какво работи за вас. "Току-що открихме, че диетите с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати наистина работят добре и за двама ни", каза Дани. Виждайки резултатите, те са мотивирани да се придържат към своя хранителен план.

5. Променете това, което трябва да промените. Когато кардиото не преобразяваше тялото на Дани така, както той искаше, той добави вдигане на тежести. Когато ходенето по бягаща пътека беше твърде скучно, Лекси се присъедини към други класове. "Опитвам се да разклатя тялото си или рутината си. Уча се всеки ден, опитвам нови неща", каза Лекси.

Във видео: Артуро Кармона ви учи да поддържате атлетично тяло