Менюта за след сватба

Много пъти ме питат какво се случва, ако съм на диета и направя сватба? Е, бих ви казал да се наслаждавате на този ден, нещо повече, наслаждавайте се и на следващия ден, обуйте ботушите си, ако искате ... стига да сте в състояние да компенсирате това по-късно. Ще ви дам менютата за 3-те дни след празника, ако ги спазвате стриктно е почти сякаш нищо не се е случило.

Със сигурност ще си помислите, че е трудно, права сте ... но всеки грях носи своето покаяние и ви уверявам, че не е толкова лошо, почти е по-досадно през цялото време, че ще уринирате, отколкото да ядете каквото Ще ти кажа ... Да започнем ли?

менюта

Съставки

Ето връзка към диетичния план, който тези менюта придружават ...

Ако искате да следвате диетичния план и други рецепти, можете да го направите във Facebook:

Менюта за след сватба

Нарекох тази статия следсватбени менюта, както бих могъл да я нарека след празник, или Коледа, или менюта. Истината е, че да си на диета е трудно, трябва да имаш желязна дисциплина, което не означава, че трябва да сме спартанци. Ако нямате здравословни проблеми или те са незначителни. защото няма да можете да отдадете почит в определени случаи. Имам едно нещо много ясно, здравето е важно, но психичното здраве също е част от него и в един момент трябва да сте щастливи. Ще ви дам менютата, които трябва да се направят през трите дни след веселбата. В същия ред, в който ги сложих, тук те не могат да се редуват по ваш вкус, всяко нещо се прави в точното време и ако не ви харесва тогава. Много съжалявам, решението е ваше. Можете да придружите тези менюта с бульон, приготвен с лук и целина, диетата ще бъде по-ефективна, въпреки че аз, например, не мога да се справя. От този бульон можете да вземете желаното количество (внимавайте с количеството сол, което приемате) през целия ден и по всяко време, дори можете да го приемате през останалите дни, през които сте на диета, това е много диуретик, въпреки че не го харесвам. Без повече шум да детайлизирате менютата:

Меню ден 1:

За закуска:

Запарка от зелен чай с червен чай, по една торбичка от всяка. 200 гр. от Киви вече белени и 100 гр. обелен естествен ананас.

В средата на сутринта за обяд:

200 гр. група 3 плодове

За обяд:

250 гр. гъба чесън с капка зехтин. 200 гр. от печен червен пипер, бъркан с белтъците на две яйца и капка масло. 200 гр. естествен ананас.

Следобед за лека закуска:

200 гр. група 3 плодове

За вечеря:

Бели аспержи с оцет, количеството, което искате. 200 гр. естествен ананас.

Меню ден 2:

За закуска:

Запарка от зелен чай с червен чай, по една торбичка от всяка. 200 гр. от Киви вече белени и 100 гр. естествен ананас вече белен.

В средата на сутринта за обяд:

200 гр. група 3 плодове

За обяд:

250 гр. от бели аспержи с оцет. 200 гр. риба на скара или варена от група 7. 200 гр. естествен ананас.

Следобед за лека закуска:

200 гр. група 3 плодове

За вечеря:

250 гр. шампион или гъби с чесън с капка масло. 200 гр. риба на скара или варена от група 7. 200 гр. естествен ананас.

Меню ден 3:

За закуска:

Запарка от зелен чай с червен чай, по една торбичка от всяка. 200 гр. от Киви вече белени и 100 гр. обелен естествен ананас.

В средата на сутринта за обяд:

200 гр. група 3 плодове

За обяд:

200 гр. от печен червен пипер. 200 гр. пиле на скара или на скара без кожа. 200 гр. от естествен ананас. 20 гр. хляб

Следобед за лека закуска:

200 гр. група 3 плодове

За вечеря:

250 гр. от бели аспержи с оцет. 200 гр. пиле на скара или на скара без кожа. 200 гр. от естествен ананас. 20 гр. хляб През целия ден можете да си приготвяте бульон с лук и целина. (Внимавайте със солта) Трябва също така да пиете минимум два литра вода през целия ден. Менютата от втория или третия ден, не е лошо да ги интегрирате в обичайната си диета един ден в седмицата.