Наднорменото тегло и затлъстяването се определят като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, които могат да бъдат вредни за здравето.

затлъстяване

Индексът на телесна маса (ИТМ) е прост показател за връзката между теглото и ръста, който често се използва за идентифициране на наднормено тегло и затлъстяване при възрастни. Изчислява се чрез разделяне на теглото на човек в килограми на квадрата на височината му в метри (kg/m2).

Определението на СЗО е както следва:

  • ИТМ, равен или по-голям от 25, определя наднорменото тегло.
  • ИТМ, равен или по-голям от 30, определя затлъстяването.

ИТМ осигурява най-полезната мярка за наднормено тегло и затлъстяване сред населението, тъй като е еднаква за двата пола и възрастните от всички възрасти. Той обаче трябва да се разглежда като индикация, защото може да не съответства на едно и също ниво на дебелина при различните хора.

Последиците от наднорменото тегло не винаги са ограничени до тялото, но също така могат да повлияят на настроението и да повлияят на социалния живот.

ПРИЧИНИ ИЛИ ФАКТОРИ НА РИСКА

Основната причина за наднорменото тегло и затлъстяването е енергийният дисбаланс между консумираните и изразходваните калории. Днес се произвежда от:

  • Увеличаване на приема на хиперкалорични храни с високо съдържание на мазнини, сол и захари, но бедни на витамини, минерали и други микроелементи
  • Намаляване на физическата активност в резултат на все по-заседналия характер на много форми на работа, нови режими на разселване и нарастваща урбанизация.

Често промените в хранителните навици и физическата активност са следствие от екологични и социални промени, свързани с развитието и липсата на политики за подкрепа в сектори като здравеопазване, земеделие, транспорт, градско планиране; заобикаляща среда; преработка на храна, дистрибуция и маркетинг и образование.

ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ

Здравословният начин на живот може да ви помогне да предотвратите наднормено тегло и затлъстяване. Много навици, които са част от начина на живот, идват от детството. Следователно родителите и семействата трябва да насърчават децата си да вземат здравословни решения, като например да се хранят здравословно и да бъдат активни.

Направете здравословен начин на живот целта на всяко семейство. Следвайки тези насоки: