Начало Отслабване и обем

тегло съответства

Лечението на проблеми със затлъстяването чрез план, адаптиран към нуждите на всеки пациент, ни позволява да предложим ефективно, цялостно лечение с трайни резултати.

И тъй като никога не е късно да промените хранителните си навици, по-долу ви предоставяме необходимата информация, за да разберете дали теглото ви е адекватно.

Затлъстяването е хронично заболяване и се характеризира с излишни мазнини в тялото. Телесните мазнини се разпределят в множество телесни отлагания, както повърхностно, например в седалищната област, така и дълбоко, като това, което съществува между вътрешностите. Когато мастните запаси се натрупват в излишък, те крият различни рискове. Особено прекомерното натрупване на мазнини, на дълбоко коремно ниво, което е свързано със сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане и диабет, наред с други.

Видове затлъстяване

Класифицира се според произхода си в следните типове:

1. Екзогенно затлъстяване

Произвежда се чрез прекомерна диета, тъй като е лесно да се консумира излишна мазнина с малък обем храна, тъй като всеки консумиран грам мазнина е еквивалентен на девет (9) калории. В допълнение, мазнините влизат и се отлагат с лекота в мастните клетки, като всяка погълната допълнителна калория се превръща в натрупана мастна калория

2. Ендогенно затлъстяване

Този, който е причинен от метаболитни промени. В рамките на затлъстяването могат да се разграничат два типа: android или central и gynoid или gluteus femoris.

При централното затлъстяване мазнините се натрупват в коремната област и именно този тип затлъстяване носи със себе си по-големи рискове за здравето, тъй като мастната тъкан в тази област на тялото е по-активна и следователно може да бъде причина за повече метаболитни заболявания.

Гиноидното затлъстяване се среща най-вече при жените и концентрира мазнини в ханша и бедрата, това е по-малко активна мазнина и следователно е по-трудно за отстраняване, но в същото време, по-малко опасно за здравето.

Оценка на хранителния статус (VEN)

Състои се от поредица от практики, проведени в офиса, за определяне на хранителния статус на всеки индивид и включва:
1. Хранителна анамнеза, която включва диалог между лекар и пациент, за да се знае количеството и качеството на приема, средните калории, консумирани ежедневно, техните хранителни навици, семейните обичаи и др.
2. Физически преглед с антропометрични измервания, като: ръст, тегло, ИТМ, кожни гънки, обиколки на талията, ханш, бедра и др.
3. Допълнителни изследвания, според нуждите на всеки индивид.
4. Подходът и лечението на психологическите характеристики е от основно значение, тъй като в противен случай пациентът не е в състояние да се отдаде адекватно на лечението и като цяло има по-големи трудности при отслабване и/или поддържане.

Индекс на телесна маса (ИТМ)

Индексът на телесна маса е прост и широко използван метод за оценка на дела на телесните мазнини. Това се изчислява чрез разделяне на теглото на обекта (в килограми) на квадрата на височината му (в метри), поради което се изразява в Kg./M².
Настоящата дефиниция, която често се използва, определя следните стойности

ИТМ под 18,5 е под нормално тегло
ИТМ от 18,5 до 20 съответства на недостатъчно тегло
ИТМ от 20 до 26,4 съответства на нормалното тегло
ИТМ от 26,4 до 30 съответства на наднорменото тегло
ИТМ от 30 до 35 съответства на степен 1 ​​затлъстяване
ИТМ от 35 до 40 съответства на степен на затлъстяване 2
ИТМ по-голям от 40 съответства на затлъстяване от степен 3 или морбидно затлъстяване.

Обиколка на талията

ИТМ не взема предвид разликите между мастната и постната тъкан, нито прави разлика между различните форми на затлъстяване, така че е важно да се вземе обиколката на талията, която надхвърля естетическите цели, тъй като е показател за сърдечно-съдови заболявания.

В рамките на затлъстяването могат да се разграничат два типа: android или central и gynoid или gluteus femoris. При централното затлъстяване мазнините се натрупват в коремната област и именно този тип затлъстяване носи със себе си по-големи рискове за здравето, тъй като мастната тъкан в тази област на тялото е по-активна и следователно може да бъде причина за повече метаболитни заболявания.

Гиноидното затлъстяване се среща най-вече при жените и концентрира мазнини в ханша и бедрата, това е по-малко активна мазнина и следователно е по-трудно за отстраняване, но в същото време, по-малко опасно за здравето.

Предвид тези разлики според местоположението на мазнините в тялото, обиколката на талията показва концентрацията на мазнини в коремната област и следователно е добра информация, когато става въпрос за познаване на нашето сърдечно-съдово здраве.

За измерване на обиколката на талията се използва гъвкава рулетка, която се простира около талията покрай пъпа. Според получените данни и пола на оценяваното лице, резултатите ще бъдат:

Обиколката при жените:
Обиколката при мъжете:

Разбирайки параграфите, описани по-горе, ние сме в състояние да разберем въздействието на затлъстяването върху всеки индивид. От една страна, трябва да разгледаме натрупването на мастна тъкан на дълбоко ниво, тоест мазнини, разпределени между вътрешните органи на тялото и второ, повърхностното натрупване, не на последно място като естетически фактор, като се имат предвид известните „любовни дръжки ", двойната брадичка, целулит и др.

Имаме индивидуализиран хранителен план според вкусовете и обичаите, така че актът на хранене да е приятен и питателен.

Схемаа на физическа активност според възможностите и личните вкусове
Медицински контрол за прогресивно намаляване на теглото премахване на мазнините, които покриват сърцето, бъбреците, черния дроб и по този начин подобряват кръвната глюкоза, липидите, чернодробната стеатоза и главно сърдечните събития.

Едновременно с това ви предлагаме да преминете да моделирате тялото си, според вашите нужди и това, което е оптимално за вашето тяло, за което ще се договорим по време на първите срещи, защото нашето мото е да постигнем „баланс между здраве и красота“, ние работим така че да имате комфортно и здраво тяло с адекватно качество на живот.

Протеинови диети

Принципи на протеиновата диета

Основният принцип се състои, от една страна, в увеличаване на процента на протеини и, от друга, в намаляване на скоростта на въглехидрати (въглехидрати) и мазнини (липиди).

Изключителният принос на протеини под формата на различни препарати. заедно с почти пълното ограничаване на захарите и мазнините, това води до кетогенеза и неогликогенеза, произвеждайки кетонни тела.

Потискайки въглехидратите и липидите, ние създаваме енергиен дефицит, който произвежда: Инхибиране на образуването на мазнини (липогенеза) и стимулиране на консумацията на мазнини (липолиза).

Предимства на протеиновата диета

  • Бърза загуба на тегло = загуба на обем.
  • Почти изключителна загуба на мазнини и защита на мускулната маса.
  • Без възвръщане ефект благодарение на превъзпитанието на храната.
  • Липса на глад поради аноректичния ефект на кетонните тела.
  • Чувство на благополучие (поради психостимулиращия ефект на кетонните тела)
  • Защита на тонуса на кожата и по-малко вялост чрез поддържане на мускулна маса.
  • Лесно използване от пациента. Много е лесно да се спазва диетата.
  • Безопасност (изключително медицински метод, преддиетичен анализ, добавки с витамини и хранителни добавки) под медицински контрол.

Трябва да се помни, че тази диета винаги трябва да се прави под строг медицински контрол в оторизиран център.

Не е трудно да се разбере, че всички ние, които сме тук, сме по фундаментална причина. Търсенето на физическо и емоционално благополучие, ако имате правилното тегло.

За целта дълги години проучвания и клинични изследвания доведоха до няколко теории за най-ефективната диета за отслабване по бърз и здравословен начин.

По този начин хиперпротеиновата диета е резултат от комбинацията от продукти с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, от една страна, и желанието да се спазва протокол, който е еднакъв или по-важен от състава на продуктите.

Всичко това, комбинирано, произвежда a повишен метаболизъм на мазнините, защото тялото ще ги използва за енергия, тъй като му липсва основното „гориво“, а именно въглехидратите, като по този начин губи тегло и мастна маса.

От друга страна, протоколът ще ни помогне да увеличим метаболизма по два различни начина. Първо, тялото изразходва повече енергия за метаболизма на протеини, отколкото въглехидратите, така че чрез консумацията на повече протеини енергийните разходи ще бъдат по-големи.

От друга страна, фактът, че поддържаме по-активна храносмилателна дейност поради по-голямата честота на хранене, ще накара тялото да консумира енергия постоянно и да използва по-добре хранителните вещества, без да натрупва нищо, което не е необходимо.

В крайна сметка целта ще бъде изпълнена, когато се научим да се храним правилно, което ще ни даде много здравословен живот както физически, така и емоционално.