Певицата ще се опита да възвърне физическата си форма преди месец май, когато се завърне на сцената

20 април 2017, 08:20

месец

Сорая арнелас

На Extremaduran е ясно, за да покаже за пореден път тонизиран корем, най-доброто упражнение, което може да практикува, са хипопресивни коремни мускули, на които майки като Пилар Рубио, Амая Саламанка или Патриша Монтеро също са фенове. Това е тренировъчен начин, при който се изпълняват поредица от пози, придружени от контролирано и много съзнателно дишане.

Хипопресивни средства

Ето как тя ги показва в мрежите: „Знам, че тази снимка е много впечатляваща . но тези от вас, които правят хипопресивни средства, ще я разберат . Много много доволна от първия ми клас“, каза певицата с голям оптимизъм

Пилар Рубио

Ако при първата доставка скоро възстанових фигурата си, след втората промяната й беше поразителна. Знаем, че не можете да спрете да гледате тези кореми, те са хипнотични и всичко това благодарение на какво. Благословени хипопресивни!

Патриция Монтеро

Откакто роди, актрисата се превърна в „фен“ на хипопресивни коремни мускули и упражнения на Кегел, за да си върне стойката, да подобри състоянието на тазовото си дъно и да си възвърне гладкия корем.

Ванеса Лоренцо

Моделът и дизайнер, обичащ здравословния и естествен живот, уверява, че същия ден, когато е родила Мануела, първата си дъщеря, е правила йога. Този спорт не я е изоставил по време на бременността и тя препоръчва практикуването му, за да облекчи болките в гърба и да има добра гъвкавост при раждане.

Блейк Лайвли

Някои майки са щастливи, че губят голяма част от теглото, натрупано през 9-те месеца на кърменето. Вярно е, че кърменето изгаря голямо количество калории и че голяма част от отока, причинен от раждането, намалява с храненето на детето.

Адриана Лима

Тя не е от онези, които ви лъжат, като казват, че „като е пила вода, тя е възстановила тялото си отпреди майчинството“. Всичко това е лъжа. Моделката, която много внимава с диетата си, докара диетата си до крайности. Паркира захари от плодове и зърнени храни, придържайки се към тези от зеленчуци. Той увеличи приема на протеини и удря здраво във фитнеса, „подлагайки се” на двучасови тренировки с личния си треньор.

Жизел Бундхен

Ако бразилката трябва да ни даде съвет за възстановяване на фигурата, след като е била майка, тя би заложила на упражнения с деца. Можете да насърчите малките да копират йога позите и да се опитват да бъдат в крак с вас.

Хайди Клум

Без кафе, млечни продукти, бял хляб или алкохол. Той трябваше да яде 5 пъти на ден малки ястия, в които преди имаше зеленчуци като карфиол или броколи и той имаше много упражнения. Треньорът му го приспособи към повтарящо се тегло, за да тонизира тялото му.

Алесандра Амброзио

Друга жена, която се застъпва, като Патриша Монтеро, за хипопресивни кореми. Те определяха корема й да се върне към това, което беше и вътрешните й органи да се „репозиционират“. Те също работят чудесно, за да направят тазовото дъно по-силно.

Шакира

Градската легенда казва, че колумбиецът е бил придружаван при всяко нейно раждане от козметичен хирург, който, възползвайки се от упойката по време на раждането, е направил корема на художника да изглежда луксозно в рамките на часове след раждането. Тя никога не е потвърждавала, че това е вярно, и винаги е признавала, че връщането към измерванията преди бременността харесва много часове тренировки.

Ева Мендес

Актрисата препоръчва вливания, които помагат за прекратяване на задържането на течности и гарантира, че това са били най-добрите й съюзници след раждането на Есмералда.

Йовович миля

Изглежда, че всички те са единодушни. Бременна, която остава активна, жена, която се възстановява по-рано след раждането. Мила го направи, като прави дълги разходки, придружени от кучетата си. Всеки ден излизах да пеша по 10 километра.

Амая Саламанка

Казваме ви едно, много известни жени имат късмета да наддават много малко килограми по време на бременност, както актрисата Амая Саламанка направи с първата си дъщеря. Той качи само 10 килограма, които с малко търпение отслабна без проблем. Той увери да следи повече храната си и да избере хипопресивни средства

Сиена Милър

Понякога не се говори за облекло и Сиена им дава известна видимост. Когато раждате, все още има корем, подобен на този, който сте виждали през последните няколко месеца. С седмици (или месеци) всичко се нормализира, но понякога е необходимо да се прибегне до тази допълнителна помощ, предоставена от поясите.

Дженифър Лопез

Всеки ден той ядеше огромна закуска, последвана от малък обяд и още по-малка вечеря. Ние вървим по това, което нашите баби и дядовци винаги са казвали: „яжте закуска като цар, яжте като принц и вечеряйте като просяк“. Трябваше да изпие и две здравословни закуски. За разлика от други известни жени, тя продължи да приема въглехидрати и винаги го избираше като цялостна версия.

Освен това той тренираше много усилено. Всеки ден (шест дни в седмицата) той прекарва от 45 минути до два часа в упражненията, които му е изпратил „личният треньор“.

Джулия Робъртс

Актрисата прекара дълги часове в басейна след раждането на бебетата си. Към продължителностите, които трябва да се правят във водата, бяха добавени специфични упражнения за съпротива, които той комбинираше с клекове на твърда земя.

Хилари Дъф

Но от всички тях ни остава това, което Хилари Дъф коментира в интервю за US Weekly: "Мисля, че всички жени, които са преживели бременност, ще ви кажат, че искат да си върнат старото тяло. Но това отнема време. Сега, всеки път, когато си помисля „какво се е случило с тялото ми?“, поглеждам скъпоценния си син и никога досега не съм оценявал тялото си толкова много. " Това е отношението!

Изглежда, че няма време за губене. Сорая ще се върне на сцената през май и иска да се възстанови поне част от предишното си физическо състояние, затова вече започна.

Extremaduran е ясно, за да покаже отново тонизиран корем, най-доброто упражнение, което можете да практикувате, е Хипопресивни кореми, от тези, които също са фенове на мама като Пилар Рубио, Амая Саламанка или Патриша Монтеро. Това е тренировъчен начин, при който се изпълняват поредица от пози, придружени от контролирано и много съзнателно дишане.

Но за да станете фен на този начин да покажете тонизиран корем, не е необходимо да сте хвърлили дете на света, „жената маратонка“ Кристина Педроче също пие ветровете за нея. Предимствата на хипопресивните препарати се показват не само отвън, но и отвътре укрепва тазовото дъно, така че е страхотно да се предотврати херния, както и уринарна инконтиненция. Да не говорим, че подобряват стойката, както и болките в гърба.

Но хипопресивните средства не са единственият начин да станете по-силни и да загубите килограмите по време на бременност. Актрисата Патриша Монтеро, която в детството си е била гимнастичка, също препоръчва изпълнение Упражнения на Кегел; с тези двамата той гарантира, че майките ще си върнат здравето много по-рано.

Нещо ключово е и упражняването по време на бременност. Предмама, която тренира, майка, която се възстановява по-рано. Но какво трябва да се направи, докато продължи бременността? Упражнения като йога и пилатес те имат версии, адаптирани за тази ситуация, така че трябва да се придържаме към тях. Освен това тези дисциплини могат да бъдат чудесни спътници, след като малкото вече е дошло на света, така че Ванеса Лоренцо несъмнено избира.

Но ако предпочитате упражнения на открито, нищо като ходене. Това е най-добрият спорт и знаменитости като Мила Йовович не препоръчват нищо друго. Актрисата във втората си бременност се посвети на правенето походи и нейните 10 километра на ден в крайна сметка са били от съществено значение за нея, за да бъде щастлива и да се чувства комфортно със себе си.

И накрая, в допълнение към грижи се за диетата по време на бременност, това ще трябва да се направи след раждането. Знаменитостите се застъпват за 5 леки ястия, разпределени през целия ден, като намаляват солта, така че напрежението да се контролира, забравят за наситените мазнини и предпочитат домашно приготвените ястия, забравяйки предварително сварените.