metamucil

Metamucil е ежедневна добавка с фибри. Уебсайтът на Metamucil казва, че помага за „понижаване на холестерола, подпомага естествения ви процес на прочистване, осигурява добър източник на естествени фибри и насърчава общото благосъстояние“. Въпреки че не се предлага на пазара като добавка за отслабване, има много хора, които го използват с тази цел. Основната съставка на Metamucil е фибрите, които спомагат за отслабването. Има някои плюсове и минуси при използването на Metamucil за отслабване и някои насоки, които да следвате, ако решите да го вземете за отслабване.

Видове и дозировка

Можете да закупите Metamucil под формата на прах, капсула или вафла. Формите на прах и вафли се смесват с течност и просто приемате капсулната форма с течност. Порцията за възрастни варира от две до шест капсули, 1 чаена лъжичка до 1 супена лъжица прах и две вафли. Създателите на Metamucil препоръчват приема на добавката три и четири пъти на ден и винаги с поне 236 ml. на течност. Ако не харесвате един тип Metamucil поради текстурата, можете лесно да превключите към друг тип.

Фибрите, основната съставка на Metamucil, не само помагат за регулирането на вашата система, но също така ви помагат да се чувствате по-сити, което ви помага да отслабнете. Ако започнете хранене с Metamucil, се смята, че ще ядете по-малко от храненето, тъй като фибрите ви пълнят. В допълнение към приема на Metamucil, вие също трябва да сте на диета с високо съдържание на фибри. Храните, които включват големи количества фибри, са пшенични трици, целина, овес и малини. Metamucil също може да бъде предимство, ако имате проблеми със запек. Голямото количество фибри в продукта ще помогне за този проблем, а също така ще помогне да се отървете от излишната храна, преди тялото ви да обработи храната. Поддръжниците на Metamucil посочват, че това е много по-евтина алтернатива на други добавки като помощни средства за отслабване. И накрая, след обширни изследвания, Администрацията по храните и лекарствата установи, че Metamucil може да намали риска от сърдечни заболявания. Поддръжниците отбелязват, че поради това получавате две ползи за здравето: загуба на тегло и здраво сърце.

Минуси

Писатели на уебсайта "Diet Spotlight" тестваха Metamucil и отбелязаха някои опасения при използването му като помощно средство за отслабване. Непрекъснатото приемане на големи количества Metamucil може да доведе до дефицит на витамин. Докато добавката е с високо съдържание на фибри, в нея липсват други важни витамини. Хората също могат да станат зависими от лаксативи. Тъй като Metamucil не се предлага на пазара като добавка за отслабване, няма доказателства в подкрепа, че той сам по себе си ще помогне при отслабване. Също така няма изследвания, които да покажат, че ускорява метаболизма или действа като подтискач на закуски. И накрая, хората не могат да харесат възможните странични ефекти от приема на Metamucil. Някои хора се чувстват прекомерно подуване и имат допълнителни газове.