Следващ метод
Подходът към лечението на затлъстяването и последващия контрол на теглото се променя през последните десетилетия, тъй като лекарите са разбрали значението на гликемичния индекс (GI) на храната, който е много по-решаващ за телесното тегло от калориите, които те съдържат.
Нашият метод се основава на този принцип: сменяйте храни с висок I.G. от други подобни, които имат I.G. нисък. Тази промяна е по-строга по време на фазата на отслабване и е много изгладена, когато става въпрос за поддръжка, но без да я изоставя напълно. Ето защо е толкова важно да знаете гликемичния индекс на храните, които ядете.
Забравете за калориите и гладуването, за да се опитате да отслабнете. Това принадлежи на миналото.