Абонирайте се за Vitónica
Днес Диета Монтиняк той е останал без баща, създателят му е починал, но е оставил след себе си повече от диета различен метод на хранене, който се прилага и изучава от години и който е дал някои много добри резултати, а на други все още изглежда ни диета с прекалено голямо въздействие и невежество за здравето.
Какво представлява методът на Монтиняк
в обобщение метода на Монтиняк Състои се от избор на храни според тяхната метаболитна специфичност, като се обръща внимание на техния гликемичен индекс (GI) в случай на хидрати, вида на мастните киселини в мазнините, както и произхода на протеините. Избор храни с нисък гликемичен индекс Това ще позволи на инсулиновия отговор след хранене да бъде нисък и в отлаганията не се съхраняват хранителни вещества, нещо, което по определен начин има смисъл, но може да има негативни последици.
Това само по себе си не е отделена диета, както вярват повечето хора, можете да смесвате въглехидрати, мазнини и протеини в едно и също хранене, но винаги внимателно при избора на всеки вид храна: въглехидрати с нисък гликемичен индекс, мазнини с полиненаситени мастни киселини и избягване на наситени и протеини от животински и растителен произход.
Методът има две фази, по-строга, при която се поглъщат само хидрати с нисък гликемичен индекс (методът на Монтиняк. Анализ на чудодейните диети (VI)
- Грешките на Centinel и заблудите на метода на Габриел (3) Токсиците не ни карат да се натрупваме
- Основи на излизането, за да се храните, ако спазвате кето диетата - method Метод FitNatura
- Как да започнете да отслабвате, когато сте със затлъстяване - Method Метод FitNatura
- Научете за диетата с продължително дишане, японския метод за отслабване с въздух; The
- Как работи „диетата на прах“, методът за приспособяване към лятото