партньори

Програма 14 май 2020 г. (Гост: Марсело Де Агости…

Радио излъчване завод

Диета за отслабване

Казва се, че с тази диета можете да отслабнете с 4 килограма или повече, но тя не трябва да се удължава за повече от 10 дни (и както винаги не можете да започнете без предварителна консултация с Вашия лекар).
По време на детството ги вземаме по задължение, супите осигуряват важни ползи за тялото. като се започне с това да ви помогне да отслабнете.
Супата, която трябва да се приема по време на диетата, съдържа пет основни компонента: лук, звънец, домат, целина и зеле.
Приготвя се с 3 литра вода, 6 големи лука, 2 зелени чушки, шест естествени домати без кожа, сноп целина, голямо зеле, сол и черен пипер на вкус.
Необходимо е да се готвят всички съставки (за около 20 минути), докато се разпаднат, и след като се охлади, смесете всичко.

Супена диета, ден след ден

Ден 1
Закуска: 1 портокалов сок, 1 филия пълнозърнест хляб и 1 чаша безкофеиново кафе.
Предястие: 1 чаша обезмаслено мляко.
Обяд: 1 купа супа, 1 малка салата от домати, краставици и копър със зехтин и парче пълнозърнест хляб.
Предястие: 1 плодово смути.
Вечеря: 1 купа супа, 1 порция (120 г) тофу и 1 филия пълнозърнест хляб.

Ден 2
Закуска: 1 доматен сок, 1 топло яйце и 1 филия пълнозърнест хляб.
Предястие: 1 печена ябълка, неподсладена.
Обяд: 1 купа супа, 1 малка смесена салата (маруля и домат) и 1 филия пълнозърнест хляб.
Предястие: 1 чаша обезмаслено мляко.
Вечеря: 1 чиния супа, 1 порция зеленчуци със зехтин, 1 филия пълнозърнест хляб и 1 филийка ананас за десерт.

Ден 3
Закуска: 1 портокалов сок и 1 лимонов чай. Предястие: 4 варени сини сливи, неподсладени. Обяд: 1 купа супа, 2 варени яйца и 1 филия пълнозърнест хляб. Предястие: 1 филия ананас.
Вечеря: 1 купа супа, 1 порция (200гр) варена риба и 1 плодова салата за десерт.

Ден 4
Закуска: 1 чаша обезмаслено мляко и 1 порция диетични зърнени храни с 1 чаена лъжичка мед.
Предястие: 2 сезонни плода по ваш избор.
Обяд: 1 купа супа, 1 картоф, приготвен с олио и лимон, и 1 филия пълнозърнест хляб.
Предястие: 1 чаша обезмаслено мляко.
Вечеря: 1 купа супа, 1 порция варени тикви и 1 филия пълнозърнест хляб.

Ден 5
Закуска: 1 нискомаслено кисело мляко и 1 пресен нарязан плод.
Предястие: 1 плодово смути.
Обяд: 1 купа супа и 1 малка салата суров спанак с кисело мляко.
Предястие: 1 ябълка.


Материалите, които са публикувани тук, са чисто информативни.
Преди да използвате лекарствена билка или ако имате съмнения, консултирайте се с лекар.
"Entre mates y otros yerbas" не носи отговорност за вреди, причинени от самолечение.