Не знам защо морските дарове са склонни да имат лоша репутация в диетите, предполагам, че това ще се случи, защото холестеролът и пикочната киселина се повишават и когато имаме наднормено тегло има моменти, когато нашите стойности са малко над средните, но ако нямате проблеми с яденето на морски дарове, насърчавам ви да го включите в диетата си, тъй като калоричността му обикновено е ниска и има много начини за приготвянето му, освен това през уикенда малко морски дарове прави вечеря нещо специално, за да излезете от рутинната риба на скара. Днес ви оставям с една много лесна рецепта за миди, те освен че подсилват желязото са склонни да се готвят много бързо и обикновено са винаги на пазарите, надявам се да ви хареса!
Състав: (2 души) - 1 кг миди - 1 супена лъжица доматен сос (домашно приготвен с малко олио или 0%) - Половин чаша бяло вино - Половина лук - Супена лъжица зехтин (ако правим повече количество, добавете едно) - Половин супена лъжица от брашно пшеница - сол, черен пипер и магданоз
Предписание: - Запарете мидите както обикновено, почистете отвън, не използвайте тези, които вече са отворени или счупени, поставете в тенджера с начупен лимон и затворете и гответе на силен огън, докато започнат да се пара, проверете дали са отворени, ако не, оставете още минута (запазете водата, която остава на дъното на мидите). - В тенджерка задушете ситно нарязания лук с олиото, когато е готово добавете солта, черния пипер и магданоза и му дайте няколко завъртания, за да се интегрира всичко, добавете домата и брашното и задушете за няколко минути, накрая добавете бялото вино и бульона, който мидите са пуснали, и го кипнете. - Когато заври, добавете мидите и варете 10 до 15 минути на умерен огън. Нашите миди в сос са готови!
Диетолог. Създател на #chatidieta и други проекти, които предстоят. Имам твърде много идеи и ми липсва време.
Видеоклипове
Контакт
Уморихте ли се да пробвате чудо диети без резултат? Не продължавайте да правите експерименти, поставете се в ръцете на професионалист. Отслабването е възможно, искате ли да знаете как?