Супермоделът Миранда Кер е една от най-възхищаваните знаменитости в международен план и тя повече от 12 милиона последователи в Instagram те го доказват. Австралийката достигна върха на кариерата си през 2007 г., когато прие титлата Victoria's Secret Angel, длъжност, която заемаше до 2013 г. и която доведе до звезда. Кер е доста активна в социалните мрежи, като в същото време е майка на три деца и в Instagram ни позволява да знаем какви са насоките, които следвате, за да имате тонизирана, стройна и стройна фигура.
Освен разнообразната и балансирана диета с присъствието на всички основни хранителни вещества, Миранда се грижи ежедневно за тялото си и го прави с комбинацията от различни дисциплини, които ви носят различни ползи.
В една от последните публикации на модела открихме какво ръководство за обучение тя е следвала през 2020 г. По-конкретно, Кер е част от метода на The Sculpt Society, създаден от Меган Руп. Основата на тази система се фокусира върху сливането на танца като сърдечно-съдов спорт и функционални упражнения за работа на мускулите. Както дизайнерът на този план защитава, ключът към успеха на това обучение е съсредоточен върху забавлението, съществен елемент за осигуряване на продължителността на дейността.
Видеото от Instagram, което моделът споделя, е идеален пример за проста, но ефективна рутина, която можем да направим у дома без материал. Освен това е така кратка тренировка, тъй като трае малко повече от половин час. По този начин нямаме оправдание да спортуваме у дома, ако фитнесът не е нашата силна страна.
Освен работата си с Руп, Миранда също ни позволява да видим как тя укрепва мускулите си чрез използването на елементи като гири с ниско тегло - за да изпълнява както класически клекове, така и упражнения за ръце и рамене - фитбол - с който тя работи на глутеуса. и корема- и постелка, която служи като опора.
PROIRON Неопренови гири - Неопренови гири с покритие 2 x 2 кг