Международният фитнес модел е феномен в социалните мрежи и ще бъде представен в Панама на 13 октомври на Expo Fitness & Adventure 2019.
На 13 мразеше външния си вид. Въпреки че не беше анорексична, по това време тя тежеше 39 килограма и изглеждаше. Тя не носеше поли, а само панталони. „Диетата ми не беше много добра“, спомня си той Мишел Левин, който сега е международен фитнес модел с дефинирани мускули и завидно тяло. Това също е явление в социалните мрежи и ще бъде представено в Панама на 13 октомври в Expo Fitness & Adventure 2019.
„Когато родителите ми се разведоха, с майка ми останахме без нищо. Ние се борехме да имаме дори храна на масата ”, разказва той за онези времена. Когато навърши 17 години, най-накрая успя да си позволи членство във фитнес зала. Тя положи всичките си усилия в долната част на тялото си и въпреки че краката й станаха огромни, тя беше много щастлива. По-късно, когато дойде в САЩ от родната си Венецуела, той осъзна, че симетрията в тялото е ключова.
„Долната част на тялото ми изобщо не беше симетрична с горната. И така истинското ми фитнес пътуване започна, когато започнах да се състезавам в категория, наречена Бикини Бодибилдинг".
Какво направихте, преди да се посветите на това?
Уау, много неща. Малки работни места тук-там. Работих известно време в спа център за почистване на лице, също в зъболекарски кабинет, като служител за връзки с обществеността в клиника, получих образование за домакиня, дори работех в железария, броейки винтове, тръби и т.н. Не, не се шегувам.
В наши дни кои са най-лошите врагове на здравословния живот?
Има доста врагове, които да победите. Започвайки пътуването самостоятелно, когато партньорът ви все още поръчва пица, е много трудно да нямате тази подкрепа. Но бих казал захарта е първият ви враг. Също така липсата на мотивация. Не всеки ден ставаме от леглото с желание да спортуваме, но ... тук идва думата дисциплина. Той е този, който ви напомня, че имате цел и за да я постигнете, трябва да продължите да изпълнявате рутините си.
Какво е нещо, което човек трябва да знае - но не знае - за „подходящия“ начин на живот?
Не е нещо, което те просто ви казват какво да правите и това е всичко. Това е начин на живот. Повечето хора не осъзнават, че това е 70% диета и 30% тренировки. Честно казано, всеки може да отиде и да вдига тежести, но колко от тях могат да се придържат към строга диета? Инстинктите ни ни карат да ядем много калории, за да оцелеем в лоши времена и разбираемо е, че тези инстинкти са много трудни за контрол.
Какво е първото нещо, което трябва да направите, когато решите да промените начина си на живот на по-здравословен?
Знайте кои храни са добри и кои не. Осъзнавайки, че има много неща, които не са здравословни, ще бъдете шокирани колко грешите. Предлагам да влезете в къщата само здравословна храна, за да не изпадне в изкушения. Ако държите лоша храна у дома, ще я изядете.
Мишел започва кариерата си като модел и фитнес спортист през 2013 г. и е задържала челните места в повече от пет международни първенства само за две години.
Кои са най-често срещаните грешки, които виждате?
Тези, които ходят на фитнес и тренират само мускулите, които искат да бъдат по-видими. Балансът и симетрията са много важни. Тези, които само се опитват да развият определена мускулна група, ще имат проблеми много скоро. Препоръчвам ви да използвате приложението Fitplan за да разберете от самото начало как да провеждате тренировките. Ще спестите месеци ненужна енергия, изразходвана във фитнеса. Вземете го от самото начало.
Друга много често срещана грешка: да се прави каквото и да било луда диета това е модерно или диетата на Петра, когато е изключително важно да се знае, че всички ние имаме различни организми. Диетата ми може да не работи за вас, независимо дали се дължи на възрастови разлики или други фактори. Препоръчвам диетолог, който да ви помогне, в зависимост от целта ви: ако искате да качите мускулна маса или да премахнете излишните килограми.
Кои са стълбовете, които поддържат вашия ‘фитнес’ план?
Храна, последователност, дисциплина.
Може ли всеки да се стреми да има страхотно тяло?
Да, хиляда пъти да! Не съм роден с това тяло. Иска ми се, но не! В продължение на много години бих казал, че през половината от живота си съм го работил и съм се научил да го знам.
Изградих го бавно, но сигурно, с много дисциплина, постоянство и преди всичко с много търпение, защото тялото не се променя за една нощ.
Когато тежах 39 килограма, си поставих цел: увеличаване на мускулната маса. Не бях доволен от това как изглеждах физически и приоритетът ми беше да постигна тяло, за което се чувствах добре. Затова спрях да се оправдавам и получих това, което толкова силно исках. Днес се чувствам щастлив, мотивиран и много уверен. Винаги съм го казвал и продължавам да го повтарям: ако не сте се променили, това е, защото не е ваш приоритет и си измисляте хиляди оправдания, че не го правите.
Как да се справим с промените във възрастта?
С възрастта хормоните се променят и ако хормоните не са в баланс, нещата стават трудни. След като навършите 35 години, трябва да ги проверите. Препоръчвам да го правите ежегодно. С добър хормонален баланс, независимо на колко години сте, ще се почувствате на 20.
Как може фитнес инфлуенсърите да бъдат положителен модел за подражание за младите жени, а не непостижим образ, който да предизвиква разочарование?
Социалните медии винаги са били много интересно нещо. Някои инфлуенсъри са създали на тези дигитални платформи тялото, живота, гаджето, децата, всичко перфектно, но в действителност не е така. Оказва се, че зад телефона стоят нещастни хора; понякога не всичко, което виждате на екрана, е вярно. Преди няколко години някои инфлуенсъри фитнес те използваха много ретуш на снимките и се радваха на ефектно тяло, за да привлекат колкото се може повече последователи. Но ми се струва, че най-важното от всичко е да бъдеш себе си, да си истински. Винаги казвам на хората да не се чувстват зле, когато виждат перфектно тяло в социалните мрежи, защото няма перфектни тела!
Когато бях на 16 години, изрязах от списание снимка на красива жена, с божествено тяло. По това време нямаше социални мрежи. Сложих го на вратата на хладилника и си казах: „един ден ще бъда като нея“. Неволно ми помогна да изградя тялото си, тя ми даде тази мотивация, желанието да отидете на фитнес, когато не искате да ходите. Днес бих искал да знам името й и да мога да й кажа, че благодарение на нея промених живота си и най-важното, потърсих най-добрата си версия.
Какво могат да очакват тези, които идват да се срещнат с вас в Expo Fitness?
Малко от всичко. Да си поговорим, те могат да ми задават въпроси, да правят снимки и да правят физическа подготовка. Ще споделя всичките си съвети и тайни, за да постигнат най-добрата си версия, те ще имат възможността да разберат много неща, особено за да получат най-добрите резултати, възможно най-бързо. Той е за всички, независимо от пола, целта или нивото на целта.