Това е основата на нов метод на изследвания носещ се известен като FIT (Функционално обучение на изображения) и което наскоро беше публикувано в International Journal of Obesity. Хората с наднормено тегло в проучването са загубили средно допълнителни 4,3 сантиметра от талията си и продължават да отслабват след терапия щеше да приключи.

слаби

Какъв е ключът към този метод? Насърчавайте хората да си представят не само какво биха искали да бъдат по-стройни, но и какво отслабване ще им позволи да правят това в ежедневието си. Изследователи от Университета в Плимут и Техническия университет в Куинсланд в Австралия сравняват резултатите от 141 души, които са използвали две различни техники за отслабване, техника Мотивационно интервю или MI (в което хората се насърчават да се развиват и да говорят за своите нужди) или това нова терапия познат като FIT.

Д-р Линда Солбриг (Плимутски колеж по психология и ръководител на изследването) каза: „Страхотно е, че хората са отслабнали значително повече с това метод, тъй като за разлика от повечето проучвания, той не предоставя съвети или образование относно диетата или физическа дейност. Хората бяха напълно свободни в избора си и бяха подкрепяни в това, което искаха да правят, а не в предписания от режима режим. Повечето хора са съгласни, че отслабването е необходимо Яж по-малко и да спортуват повече, но в много случаи хората просто не са достатъчно мотивирани да следват този съвет, независимо колко са съгласни с него. ".

Хора, използвали интервенцията FIT е загубил средно пет и половина пъти повече тегло след шест месеца, като е спаднал 4,11 кг в сравнение с малко над 0,74 кг сред използващите техники за повдигане. Мотивационно интервю.

Шест месеца след интервенцията, групата FIT продължи да отслабва, като отпада средно с около 6,44 кг, в сравнение със средните 0,67 кг, загубени в групата с МИ.

Триша Брадбъри, участник в изследването, който е назначен за изследването FIT, Той каза: "Загубих майка си на 60 години, а сега съм на 59 години и имам няколко здравословни проблема. Мотивацията ми беше да бъда там за дъщеря си. Продължавах да мисля да облека роклята, която бях купила за дипломирането на дъщеря ми, и в дните, когато не ми се тренираше, си представях как ще се чувствам. Отслабнах от 14 на 12 килограма и успях да намаля доза За какво ми трябват хапчетата ми кръвно налягане. Радвам се от промяната в манталитета ".

Съ-създателят на тази FIT техника, професор Джаки Андраде (от университета в Плимут), отбеляза: „Използвайте изображения, за да укрепите мотивация и увереността на хората да постигнат целите си и ги учи как да го направят за себе си, за да могат да останат мотивирани дори когато са изправени пред предизвикателства. Бяхме много развълнувани да видим, че нашата техника постигна точно това, което очаквахме и че помогна на нашите участници да постигнат целите си и най-важното да ги поддържат. ".