Compartir

Моника Круз, държавен координатор по хранене за хронични заболявания и стареене на държавния здравен секретариат, посочи, че неспането добре (т.е. осем непрекъснати часа) кара тялото ни да произвежда излишни телесни мазнини и да наддаваме, или че това ни усложнява отслабнете.

наддавате

„Необходимо е да се спазват часовете на сън. В нашето тяло има метаболитен цикъл, който действа като слънчевите часове, през деня нашите хормони и органи работят на 100% и с напредването на деня те намаляват функциите си, нощта е най-доброто време за регенерация на нашите органи ”, сподели той по телефона на Мигел Ангел Варгас на Pacific Station.com в Супер 98,9 FM.

Държавният служител посочи, че един от метаболитните процеси, които тялото ни извършва, е този на мазнините и че много хормони участват в това, особено хормоните на стреса и „ако не почиваме правилно, хормоните на стреса са налице, един от тях е кортизол и това генерира повече натрупване на мазнини ", посочи той.

Той добави, че е важно също така да се постигне интелигентност и емоционална стабилност, от които се нуждае нашето тяло, особено по време на пандемията на коронавируса (Covid-19), така че да може да произвежда повече хормони за благосъстояние (като ендорфин, допамин, серотонин, окситоцин ) и това може да се постигне чрез извършване на физическа активност.

Круз съобщи, че ако някой се храни правилно и тренира постоянно, но не може да отслабне, това може да се дължи на факта, че не спи правилно и не се грижи за емоциите си.

„Изведнъж искаме да правим всички диети по света, прекомерни упражнения, но емоционалната част или спането добре (са пропуснати). Ако обърнахме внимание на основните биологични функции, щяхме да се справим много по-добре в живота “, каза той.