Мислите ли, че продължавате да мислите твърде много? Е, имам добри новини за вас! Мисленето може да изгори калории. Не, не те лъжа. Нека да видим как мисленето може да изгори калориите и дали това ви помага да отслабнете.

отслабвате

Мисленето изгаря калории?

Така е. Сложното мислене води до повишена мозъчна активност. Тази мозъчна дейност, чрез засилване, изисква много повече енергия от обикновено. Следователно, както силното физическо упражнение може да причини умора, така и голямото мозъчно усилие може да доведе до умора.

Все още не ми вярвате?

Мозъкът е единственият орган, който изисква основно количество енергия по основен начин, като постоянно поддържа адекватно ниво на концентрация, за да може да достави милиардите неврони, които действат по време на мозъчната дейност, особено ако е с голяма интензивност. Дори когато не се изпращат никакви сигнали, мозъкът трябва да поддържа високи енергийни резерви.

Проведени са много изследвания за определяне на броя на калориите, които мозъчната дейност може да изгори. Например, проучване, проведено от университета в Отава, Канада, посочва, че при нормален човек средният разход на калории ще бъде приблизително 1300 kcal. На ден, малко над 54 ккал. На час и до 15 kcal. За секунда. На свой ред, когато се развива строга мозъчна дейност, невроните действат чрез възпаление на кръвоносните съдове, изисквайки по-висока консумация на енергия, изискващи по-високи нива на глюкоза, която се получава от това, което се използва за други функции на мозъка. По този начин интензивната мозъчна дейност понижава нивата на кръвната глюкоза.

Въпреки че теглото на мозъка е не повече от 2% от общото тегло на хората, той консумира 20% от енергията на тялото. Мозъкът, дори в състояние на покой, консумира приблизително между 250 и 260 калории, за да продължи да функционира и да продължи правилния контрол на съответстващите му функции на тялото.

Друго от проучванията, проведено с цел проучване как мозъчната дейност изгаря калории, Режисьор е д-р Анджело Тремблей. В това бяха използвани 14 ученици, на които бяха дадени три задачи. Първата задача беше релаксация, втората беше четене и обобщаване на текст, а третата се състоеше от попълване на поредица от тестове за памет, внимание и бдителност. След като приключиха 45-те минути, посветени на всяка от дейностите, учениците бяха поканени да ядат каквото искат от бюфет.

Въпреки че изследователите вече са установили, че всеки период на интелектуална работа изисква енергиен разход само с 3 калории повече от период на почивка, те откриват в този експеримент, че въпреки ниските енергийни разходи, необходими за тези задачи, анализираните ученици са консумирали 203 повече калории след обобщаване на текста и общо 253 след вземане на компютърните тестове.

Учените увериха, че този тип колебания могат да бъдат причинени от стресовата ситуация, причинена от интелектуални усилия, или да се дължат на отражението на биологична адаптация по време на процеса на изгаряне на глюкозата.

След това те стигнаха до заключението, че човешкото тяло може да реагира на колебанията, които стимулират приема на храна, като се стреми да възстанови баланса на глюкозата в кръвта, която е единственото гориво, използвано от мозъка, за да развие правилно функционирането си.

Но ... мога ли да отслабна с мислене?

Макар да е вярно, че мисленето много изгаря калории, този обем е нищо в сравнение с тези, които са изгорени чрез физически упражнения. В действителност обемът на изгорените калории чрез прекомерна умствена дейност е незначителен, но обикновено предизвиква по-голям прием на храна след приключване на дейността. Ето защо, ако не е придружено от физическа активност, тази излишна активност може дори да предизвика затлъстяване.

От друга страна, поредица изследователи от Националния здравен институт в Съединените щати провеждат поредица от проучвания, които в заключение доказват, че добрата мозъчна стимулация е способна да ограничи калориите, консумирани от тялото, като по този начин благоприятства процеса на отслабване.

Тези изследвания успяха да разкрият, че чрез неинвазивна електрическа стимулация консумацията на калории намалява при лекуваните индивиди, като по този начин насърчава загубата на телесно тегло. Ако тази техника се комбинира със спорт и здравословна и балансирана диета, се смята, че в бъдеще тя може да бъде замислена като отлично лечение за затлъстяване и проблемите, причинени от наднорменото тегло.

Префронталната кора на мозъка е отговорна за вземането на решения и планирането на поведението. Поради тази причина американски учени вярваха, че чрез стимулиране на тази област, например, желанието за продължаване на храненето може да бъде ограничено и по този начин да се постигне загуба на тегло.

Въпреки че, както споменахме по-рано, в различни части на света са проведени различни проучвания, насочени към откриване дали действително мозъчната дейност е могла да причини загуба на тегло, все още няма надеждни доказателства, че това се случва. Вярно е, че интензивната мозъчна дейност може да генерира изгаряне на калории, но в малки количества от тях, много по-малко от това, което се постига чрез спорт и физическа активност. Следователно можем да заключим, че за момента, Въпреки че мисленето изгаря калории, то не ни помага да отслабнем.