Започваме с въпроса за милион долара ... Колко влияе това, което ядем, на кожата ни? Нашата диета и особено добрите ни хранителни навици се отразяват не само в кожата, но и в нашето настроение и в здравето ни като цяло.

Здравейте Mistianas & Mistianos!

Имахме супер НА ЖИВО за храненето и храненето и вярваме, че това обобщение ще ви помогне да се храните по-добре и най-вече да разберете, че кожата ни е отражение на баланса на нашата диета, начин на живот, упражнения, навици и рутинни практики!

Започваме с въпроса за милион долара ... Колко влияе това, което ядем, на кожата ни? Нашата диета и особено добрите ни хранителни навици се отразяват не само в кожата, но и в нашето настроение и в здравето ни като цяло.

Не забравяйте, че нашата кожа е сложен орган и включва няколко фактора. Някои хора могат да кажат, че се хранят „зле“ и имат „красива кожа“, а други могат да се хранят „здравословно“, супер чисто и супер здравословно и страдат от проблеми с акне и задръствания. Това е така, защото нашето тяло има модифицируеми и немодифицируеми фактори. Сред немодифицируемите са например нашата генетика. Поради тази причина понякога можем да се храним здравословно и да продължим с кожата си с пробиви, розацея, зачервяване или определени състояния, но положителното е, че можем да работим върху всички ИЗМЕНИМИ фактори и по този начин да подобрим външния вид на кожата и здравето си.

Някои от най-важните модифицируеми фактори за подобряване на нашата кожа са:

  • Нашата диета
  • Имайте здравословен начин на живот (баланс между приятели, семейство, медитация, молитва, упражнения и др.)
  • Намалете или в идеалния случай премахнете консумацията на алкохол
  • Намалете или в идеалния случай премахнете употребата на тютюн

преобразяване

Диета за подобряване на кожата ми:

Всеки човек има специална диета според тялото, теглото и нуждите си, но като цяло това трябва да бъде диета, пълна с антиоксидантни зеленчуци и плодове (които са тези, които ни предпазват от свободните радикали в околната среда). Можем да добавяме 1 чаена лъжичка зелен чай (матча) на ден, тъй като консумацията на зелен чай като цяло е полезна за кожата, той е антиоксидант и има подмладяващи свойства. Важното е да проверите дали качеството на зеления чай е добро и дали е церемониален клас. Можем също да добавим консумацията на колаген (1 чаена лъжичка дневно) и да проверим източника на колаген, който консумираме.

Ако се съмняваме дали някоя храна засяга кожата ни, можем да изберем „елиминационна диета“, при която се опитваме да спрем да консумираме храната, която смятаме, че ни е неприятна и в рамките на 72 часа ще можем да видим колко кожата се променя, когато спрете да я използвате. За хората, които страдат от акне, е добра препоръка да премахнете млечните продукти и да замените кравето мляко с бадеми, чиа, овесени ядки, кокосово мляко или каквото и да е растително мляко. Това е главно защото протеинът в кравето мляко причинява възпаление в тялото и тъй като акнето е „възпаление на мастните жлези“, то може да изостри проблема. Не боли да се опитате да правите елиминационна диета поне 21 дни, за да видите по-добри резултати.

За по-добро здраве на кожата ни също се препоръчва да се елиминират дразнители на храносмилателната система като силно преработени храни, алкохол, храни с високо съдържание на натрий и др. Също така можем да намалим или дори да премахнем консумацията на захар.

В Mist не сме диетолози, но знаем, че храната е свързана със здравето на кожата ви. Може би сте инвестирали във вашите продукти за ГРИЖА ЗА КОЖАТА и това, което ви липсва, е да допълвате рутините си с добри хранителни навици, упражнения и баланс в живота си. Това е общо ръководство за някои СЪВЕТИ, които могат да ви помогнат. Кожата ви ще изглежда по-блестяща, по-здрава, хидратирана и винаги в най-добрия си вариант.