Пиенето на кафе в постоянни, но умерени количества има благотворно въздействие върху организма, но злоупотребите му причиняват неприятни странични ефекти, което дори може да застраши живота ви.

какво

Средно кофеинът трае 4 до 9 часа в тялото на здрав индивид. Въпреки това, при хора с чернодробна недостатъчност това вещество може да остане до 96 часа.

Предозиране се счита при поглъщане повече кофеин, отколкото тялото може да понесе (повече от 500-600 mg на ден), генериращи странични ефекти като:

  • Тахикардия
  • Сънливост
  • Неспокойствие
  • Безпокойство
  • Трепери
  • Гадене и повръщане

Какво да правите, когато пиете повече кафе, отколкото тялото ви може да понесе?

В случай, че страдате a леко предозиране на кофеин, можете да следвате тези съвети:

  • Останете хидратирани (изпийте чаша вода за всяка чаша кафе или друга кофеинова напитка, която сте консумирали).
  • Спрете да пиете храни или напитки, съдържащи кофеин, за поне 48 часа.
  • Яжте плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри, което ще помогне да се намали и нормализира усвояването на кофеин в организма.
  • Направете няколко дълбоки вдишвания, за да контролирате състезателния си пулс.
  • Бъдете активни, независимо дали тренирате или се разхождате, за да можете да се възползвате от излишния кофеин

Симптомите трябва да изчезнат с отнемане.

В случай, че симптомите са по-интензивни и особено ако забележите нарушен сърдечен ритъм, отидете на лекар възможно най-скоро или се обадете на спешната служба.