Публикувано от Team nootric

годжи

Годжи бери се считат за суперхрана от години. Те имаха БУМ и изглежда, че всички започнаха да ги използват. Но до каква степен всичко, което ни е казано за тях, е вярно?

Годжи плодовете са плод на жив плет или храст, който се продава и отглежда главно в Китай. Плодовете се продават пресни, но предимно сушени. Те могат да се използват в много видове ястия, като допълнение към вашите салати, чай, десерти и т.н.

Какви хранителни свойства прави?

  • Осигурява фибри, минерали като калий, магнезий, калций и фосфор, които са важни за поддържането на мускулите ни в готовност.
  • Съдържа фенолни съединения, компоненти с антиоксидантна активност, които помагат за предотвратяване на увреждане на клетките, причинено от свободни радикали, които се произвеждат след интензивни упражнения.

Какви други свойства се приписват?

Поради състава му му се приписват лечебни свойства като защита на черния дроб чрез понижаване на кръвното налягане, предотвратяване на диабет и наднормено тегло. Те също така смятат, че това предотвратява атеросклерозата и стареенето.

Но, Какво е вярно във всичко това?

Вярно е, че осигурява интересни хранителни вещества за нашето тяло. Например в спорта приносът на минерали като гореспоменатите калий, магнезий, калций и фосфор ще бъде много важен за оптималното състояние на нашите мускули. Също така за вашето възстановяване след тежки упражнения.

По същия начин антиоксидантите, които той осигурява, са забележителни, въпреки че е вярно също, че тези хранителни вещества могат да бъдат получени от други плодове, може би по-близо до обичайната ни диета като червени плодове или сушени плодове като стафиди.

Следователно те са здравословна храна, но не трябва да мислим, че тяхната консумация ще ни излекува от всичките ни болести. Можем да получим същите ползи от храната, която е по-близо до дома, а също и по-евтина.