Някои диетични модели помагат да се забави съкращаването на теломерите, „биологичният часовник“ на нашето тяло.

Диетичен модел, богат на плодове и зеленчуци, като Средиземноморска диета, предотвратява естествено скъсяване който се произвежда от стареене на ДНК последователности, наречени теломери, според проучване на Отдела за човешко хранене към университета Rovira i Virgili (URV) в Тарагона.

това

Свързани новини

Теломерите са дълго повтарящи се ДНК последователности, които предпазват крайниците на хромозомите от естествено скъсяване и може да се счита за биологичния часовник на клетъчния живот, тъй като дължината намалява с напредването на възрастта.

Изследователите на URV са прегледали предишни научни изследвания и са установили, че това естествено скъсяване на теломерите може да бъде предотвратено следвайки диетичен модел, богат на плодове и зеленчуци, като средиземноморската диета.

Ето 11-те храни с най-много хранителни вещества, които намаляват риска от смърт

Многобройни клинични проучвания при хора вече са демонстрирали важната роля на диетата и начина на живот и здравето на теломерите, но техните заключения често са разнородни и не са много категорични, тъй като те вземат предвид множество фактори, които взаимодействат помежду си.

Сега изследователите на URV публикуват изследване в научното списание Advances of Nutrition, в което анализират всички епидемиологични изследвания и клинични проучвания върху хора в научната литература и оценяват връзката между консумацията на определени храни, хранителни вещества или цялостната диета и дължина на теломерите.

Изследването, водено от Силвия Канудас Y. Серена Галич, и двамата от екипа, воден от Жорди Салас-Салвадо, изследовател от Катедрата по биохимия и биотехнологии на URV, направи преглед 59 проучвания и 11 клинични изпитвания подбрани при търсене на литература, проведено по методичен и организиран начин, за да се идентифицира отделно връзката на всяка хранителна група, хранителни вещества и различни хранителни модели с теломерното здраве.

Консумация на храни с високо съдържание на антиоксиданти, Какво сушените плодове и кафе, е свързано с по-дълги теломери, докато висока консумация на преработено месо Y. сладки напитки изглежда свързано с по-къси теломери.

Когато се анализират резултатите от проучванията, които оценяват глобалната диета, се наблюдава, че здравословните диети, които включват високо съдържание на плодове, зеленчуци или ядки, като източник на антиоксиданти, са свързани с по-малко съкращаване на теломерите.

Изследователите също така стигнаха до заключението, че здравето на теломерите и последващото предотвратяване на клетъчното стареене оказват влияние върху полза за човешкото здраве, тъй като предотвратява свързани с възрастта заболявания като сърдечно-съдови, диабет тип 2 и невродегенеративни.