Нова тенденция на хранене, но колко безопасна и ефективна е хормоналната диета?

Какво е диета хормонални и какви характеристики има? Храната и храненето напоследък стават ежедневни проблеми, ежедневно се питаме какво да ядем, дали е хранително, дали е „угояващо“, дали съдържа високо съдържание на мазнини или дали това, което ядем, е „добро“ или „лошо“ усещане, когато става въпрос за отслабване, има лекарства, диети и голям пазар, който се стреми да отговори на нужда, която в крайна сметка се превръща в по-скоро тенденция.

митове

В този смисъл нов диета стана популярно, е диета хормонални, а диета който вече се конкурира с известния кетоген, с месоядното животно и дори с периодично гладуване.

Диета хормонални: какво трябва да знаете

От какво се състои? The диета хормоналният се основава на идеята, че причината, поради която хората не могат да отслабнат, е, че хормоните им не работят правилно.

The диета хормонални обещава бързо отслабване за да можете да "манипулирате" или "рестартирате" хормоните, като ключът към отслабване ще бъде в коригирането на хормоналния дисбаланс в организма.

Последователи на диета посочете, че когато се консумира храна, нивата на кръвната захар се повишават, което кара панкреаса да отделя инсулин в кръвта: инсулинът се придържа към клетките, за да излъчи сигнала за абсорбиране на захарта от кръвта и да се съхранява, за да се използва по-късно.

The диета хормонални се състои от промяна на хранителните навици и упражнения, както и от „детоксикация“ на тялото.

Какво ли не. Храни като кофеин, алкохол, червено месо, захар, краве мляко, студени разфасовки и млечни продукти трябва да бъдат премахнати, както и подсладители и рафинирани зърнени храни. Храните, които се препоръчва да се консумират, са:

  1. Плодове
  2. Зеленчуци
  3. Птици
  4. Риба
  5. Яйца
  6. Млечни продукти, получени от кози и овце
  7. Растителни млека.

Ако наблюдаваме, предишните храни са варианти със средно, ниско и много ниско съдържание на мазнини. Да, те имат по-малко калории, Но нека помислим, че предложените промени в диетата и обичайната практика на упражненията сами по себе си вече отговарят на стратегията на калориен дефицит което е от съществено значение за отслабване.

И така, какво прави диета хормонални? Предлага ни начин да организираме ежедневните навици и да включваме повече „здравословни“ действия, но никой не може да бъде препоръчан диета сякаш е универсален режим; успехът на отслабване е в индивидуално, специализирано и цялостно планирано лечение.

Това не е диета хормонални, са вашите навици, които няма да зависят единствено от решението да бъдете „здрави“, следователно ви е необходим хранителен план, създаден единствено за вас. Като NOM- 008 „За цялостното лечение на наднормено тегло и затлъстяване":

"Цялостното лечение е съвкупността от действия, които се извършват от цялостното и индивидуализирано проучване на пациента с наднормено тегло Y. затлъстяване, включва медицинско, хранително, психологическо, рехабилитационно, физическо натоварване и, където е подходящо, хирургично лечение, насочено към постигане на промяна в начина на живот, намаляване на рисковете за здравето, съпътстващите заболявания и подобряване качеството на живот на пациента ".

Колко време влагаме в профилактиката на болестите на индивидуално и колективно ниво?