Какво е вярно и какви са митовете за диетите. В идеалния случай постигането на целта е съчетаването на храна и мислене за храната. Физическата активност също е важна.

отслабнете трябва

maria eugenia cerutti Храненето добре е по-евтино, отколкото яденето лошо. Пример е какво струва килограм ориз, бобови растения или маруля.

За тези, които се борят с излишни килограми в продължение на години, рядка нова диета или чудо добавка винаги се появява като блясък на надежда; но това, че блести, не е злато. Постните, палеолитни диети - които не са нищо повече от вариант на „хураско и салата“, с които нашите баби са се стремили да отслабнат - или една храна, не благоприятстват трайното отслабване, което предполага промени в навиците. Далеч от всички митове или популярни вярвания, най-добрият начин да отслабнем или да го поддържаме е да се научим да живеем с храната и с нашата среда. Добрите хранителни навици и здравословните навици трябва да се поддържат през целия живот и това са единствените безопасни начини.

Митове за диетата

• За да отслабнете, трябва да гладувате.
• Избягването на закуска ви кара да консумирате по-малко калории на ден.
• Пропускането на хранене ви кара да отслабнете.
• Най-добрият начин да отслабнете е да ядете само едно хранене на ден.
• Диетата е ядене на всичко варено, като зеленчуци и варена риба.
• Яденето на тестени изделия е несъвместимо с отслабването.
• Трябва да ядете само плодове, за да отслабнете.
• За да отслабнете, можете да направите диета, при която можете да ядете всичко, което искате, ако не смесвате храна.
• Яденето през нощта ви дебелее.
• Сок от грейпфрут или лимон на гладно изгаря мазнините.
• Диетичните ястия са сложни и трудоемки.
• Здравословното хранене ли е по-скъпо.
• С натурални добавки отслабвате без диети.
• За да отслабнете, трябва да се самоубиете чрез упражнения.
• С гладуване за отслабване да или да.

Истини за диетите