Много от нас вярват, че ако се потим повече, изгаряме повече калории или че ако правим физическа активност в дебело или найлоново облекло, получаваме по-добри резултати за отслабнете или намалете размера на панталона. Това обаче са само митове, тъй като изпотявайки се повече, ние просто елиминираме повече вода от тялото си и следователно единственото нещо, което ще постигнем, е бързо да се изтощим, да се дехидратираме и да изпълняваме по-малко време в упражнения.
Когато човек изпълнява физическа дейност започва с загуба на телесни течности чрез потта. След това, докато упражнението напредва и темпото се ускорява, вие изгаряте мазнини, но това не може да бъде постигнато за по-малко от 15 минути от каквато и да е рутина.
The грес Той е основният източник на енергия за тялото, следван от въглехидратите. С всяко движение, което правим, се нуждаем от енергия, следователно изгаряме калории. Но това, което всъщност ви позволява да изгаряте мазнини, е последователността в упражненията, т.е. практикуването на физическа активност редовно, което надвишава 30 минути движение всяка сесия.
Важно е да се изясни, че не чрез прекалено изпотяване ще изгаряме повече мазнини, но за да не натрупваме повече от тях в тялото си, трябва да изоставим заседналия живот и да предприемем действия.