Хората, които се подлагат на промени в начина на живот, за да отслабнат, развиват мания за кантара и особено всеки ден се претеглят и „вярват“ в това номерът, който разкрива измервателния уред, е синоним на вашето здраве.
Трябва да помним разпределението на макронутриентите по време на хранене през деня, пример за балансирано хранене е сандвич с риба тон с пълнозърнест хляб и авокадо, плюс ябълка.
Правенето на излишни аеробни упражнения също не е ключът към бързото отслабване, комбинирайки кратки съчетания и финиширане как малко леко кардио ще ви донесе по-добри резултати.
Мазнините не стават мускули, на това твърдение Дани уверява, че е напълно далеч от реалността, така че тези, които те гарантират, че не правите упражнения за сила, докато не отслабнете, те ви лъжат.
Силовите упражнения ви помагат да поддържате метаболизмът ви се ускорява за по-дълго и по този начин спомагат за изгарянето на мазнини много по-ефективно.