Храна за всички

17 април 2017 г. 4 минути четене

Винаги сме чували, че ако искате да отслабнете, трябва да пиете два литра вода на ден. Но колко вярно е това? Изследователи от университета La Trobe в Мелбърн, Австралия, казват, че препоръката да се пият два литра вода е мит или погрешно тълкуване, тъй като в действителност такова предложение включва всички видове течности, а не конкретно вода.

вода

Накратко, полезно пием твърде много вода, предимно бутилирана вода. Това е признато от професор Сперо Циндос от катедрата по диететика и хранене на човека на посочения университет, който е интервюиран от Би Би Си: И където той каза: „Преди тридесет години никъде не сте виждали пластмасова бутилка и сега те изглежда като модни аксесоари ".

Доколко тази тенденция допринася за замърсяването?

Замърсяването на планетата е МНОГО далеч от решението. Боклукът продължава да се натрупва, замърсявайки моретата, блокирайки реките, увреждайки земята и токсичните отпадъци продължава да причинява промени в екосистемата и здравето на планетата като цяло. Това, което можем да направим като прости обитатели на тази планета, е да помагаме всеки ден да спрем натрупването на боклук в нашите градове.

И защо не? Един от най-големите проблеми със замърсяването е големият брой пластмасови бутилки на планетата. И всичко това започна благодарение на бутилки с кола и разбира се бутилки с вода. Това, което малцина разбират, е, че пластмасовата бутилка отнема стотици години, за да се разложи и са необходими около 100 милиона литра масло, за да се получат милиард бутилки.

В допълнение, последните доклади сочат, че пластмасовите контейнери могат да съдържат химикал, известен като BPA (бисфенол-А), който може да причини хиперактивно поведение, преждевременен пубертет, стерилитет, диабет и рак на гърдата през годините.

Но защо продължаваме да консумираме бутилирани напитки?

Медии, маркетинг, фалшиви проучвания, телевизия, интернет ... и ние бихме могли да дадем дълъг списък и обяснение на всяка от причините. Има обаче един, който е по-подвеждащ от останалите ... митът за двата литра вода.

Продължаваме да се заблуждаваме, вярвайки, че пиенето на толкова много бутилки вода е полезно за нашето здраве, но не е толкова добро и най-лошото е, че помагаме на проблема с бутилките да се увеличи. Тук обясняваме малко повече:

Пиенето на два литра вода не е лошо, просто е безполезно, защото точно както го пием, ние го изхвърляме. Това, което трябва да разберете, е, че количеството не е еднакво за всички и ключът е не само да се хидратира според теглото, но и във връзка с количеството калории, които ядем на ден и физическата активност, която правим.

Малцина знаят, че водата представлява около 60% от телесното ни тегло и е основното съединение за правилното функциониране на тялото ни, тя е като нашия бензин: тя служи за транспортиране на хранителни вещества, елиминиране на токсините и за поддържане на хидратацията на определени органи и тъкани.

Ето защо е от съществено значение да сте добре информирани за консумацията на вода и да имате предвид, че жаждата не е добър знак, трябва да я пиете дори без да я имате.

Водата обаче е нож с две остриета, тъй като стартират други проучвания, в които се казва, че прекомерната консумация на вода на ден може да причини хранителна декомпенсация и че жизненоважни органи, като сърцето и мозъка, претърпяват щети поради разтваряне на минерали чрез урина, до степен да причини смърт, ако това компулсивно и хранително разстройство не бъде открито навреме.

Но дори и да е така, не ви е ясно колко вода трябва да пиете, помислете за времето, през което трябва да мигнете, за да имате адекватно здраве на очите. Никой не ви е казал, че трябва да го правите 20 хиляди пъти на ден (което се предполага, че е средно пъти, когато го правим), но можете да го направите повече, ако е ден с много вятър или много на слънце или по-малко, ако този ден сте спали по-късно от нормалното.

По същия начин количеството вода, което трябва да пиете, зависи от много неща като времето, физическата активност на деня ви, вашата диета и т.н. Най-сигурното е, че слушате тялото си и ги пиете, когато то ви помоли. Разбира се, бъдете по-наясно и ако дори с тази информация искате да продължите да консумирате двете си бутилки вода на ден, изберете по-малко вредни опции, като термос, който можете да използвате безкрайно много пъти или биоразградими бутилки.

Ето как продължаваш да се грижиш за здравето си и здравето на планетата.