Нашите най-важното основно е млякото, естествена храна, която от раждането осигурява на новороденото всички необходими хранителни вещества. Поради своята несравнима богата на въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали, млякото е много подходящо за лечение от няколко дни.
Четвърт литър пълномаслено мляко съдържа 12 g въглехидрати, 8 g протеини и още 8 g липиди. Съдържа всички витамини, включително В12, които не се съдържат в растителните храни, както и всички важни микроелементи и минерали.
въпреки това, желязото и витамин С присъстват само в малки количества, но е богата на калций. Един литър съдържа 1,2 g от този основен минерал за костите и зъбите.
С млякото като единствената храна можете да прекарате няколко дни, както се понася. Има хора, които имат алергична реакция.
Ако ще спазват диета от този тип, трябва да го правят с мътеница. Жените трябва да се консултират с лекаря си, преди да започнат многодневно лечение с мляко.
Мнозина имат дефицит на желязо, който в хода на този режим би се увеличил. Както вече споменахме, млякото съдържа малко желязо.
Щракнете, за да отидете директно
Как работят млечните дни
Който изпие три литра пълномаслено мляко, чрез съдържащите се в него въглехидрати, протеини и мазнини, приема около 2000 калории.
При нормални условия с толкова значителен калориен прием няма да отслабнете. Но в млякото повечето калории се намират в мазнините и тъй като чистата диета от този тип, без твърди компоненти, преминава много бързо през стомаха и червата, ензимите едва ли имат време да направят тези мазнини водоразтворими и да позволят абсорбцията им през чревна лигавица.
По този начин, когато ядете мляко, губите много мазнини и заедно с това, естествено, съдържащите се в него калории. Това, което обаче остава, са ценните и основни хранителни вещества, включително протеинът с неговия несравним състав.
Следователно млечните дни са хипокалорични. Дори да пиете три литра на ден, има дефицит от 1000 калории, което води до загуба на тегло от евентуално един килограм.
Компоненти
По време на тази диета, единствената храна е пълномаслено мляко със съдържание на мазнини от три процента и половина. Разбира се, такъв режим позволява вариации и можете да приемате само обезмаслено мляко (обезмаслено), но това едва ли засяга по-голямата загуба на тегло. Страдащите от алергия към мляко могат вместо това да пият мътеница.
Какво можете да ядете?
Калории:
Съотношение на хранителни вещества:
40-45% въглехидрати, 25-30% протеини, 30-35% мазнини.
Има изключително пълномаслено мляко или (за страдащите от алергии) мътеница за пиене.
Предимство
Лек от един до три дни с мляко като единствена храна това води до бърза загуба на тегло поради липса на калории. Млякото също така прави възможно запекът да изчезне и стимулира дейността на бъбреците.
Освен това е отличен източник на калций и витамин В | 2, който е важен за зрението ни, за кожата, лигавиците и устните.
Недостатъци
Има хора, които реагират алергично на захарта, съдържаща се в млякото (лактоза), тъй като те може да не са в състояние да усвоят това вещество.
Алергиите могат да се проявят в множество симптоми, от лош дъх до диария. Въпреки голямото си богатство от хранителни вещества и основни елементи, млякото, когато служи като единствена храна, е много едностранно.
Този строг режим обаче може да бъде променен до известна степен чрез добавяне на малки акомпанименти като бисквита, зеленчуци, пуешки гърди и т.н.
Нетолерантност/рискове
Жени преди климактерията (които често страдат от постоянен дефицит на желязо поради стрес или диета), трябва да се консултират с лекаря си, преди да започнат лечение с мляко.
Липсата на желязо в диетата, заедно със загубата на елемента в хода на менструацията, може да причини симптоми на дефицит като анемия.
Резултат
С лечението с мляко за един до три дни, наднорменото наднормено тегло може да бъде намалено с до един килограм на ден. Поради голямото си богатство на протеини, витамини и минерали, млякото е отлично за пости с течности от този тип.
Има обаче хора, които имат алергична реакция към изключителна или преобладаваща консумация на мляко. От друга страна, той почти не съдържа желязо, така че латентен дефицит на този елемент, който би могъл да съществува, би се засилил.
Жени преди климактерията Y. които са подложени на стрес в ежедневната си дейност, трябва да се консултират с лекар, преди да започнат това лечение.