Ограничете или умерете консумацията на млечни продукти по време на катарален процес, може да допринесе за изчезването на слуз, един от най-досадни симптоми.

излишни

Млякото и неговите производни са пълноценни, здравословни и удобни храни за ежедневно включване в нашата диета. Известно е обаче, че в определени ситуации като грип или катарални процеси, както и при някои алергии, при които често се произвежда излишна слуз, модерирането на консумацията на млечни продукти може да допринесе за изчезването на този симптом, поради което дискомфортът се намалява.

Защо се появява слуз?

Обикновено слузът се появява в резултат на грип, настинки, алергии ... Тези процеси имат и много други симптоми като треска, главоболие, кашлица, възпалено гърло и т.н. Излишната слуз обаче е преобладаващият симптом и със сигурност един от най-досадни. Слузта може да има течен вид, което води до неудобно и постоянно капене. Понякога има по-голямо производство на слуз и този излишък може да причини назална конгестия, което затруднява дишането.

Назалната конгестия се появява като последица от възпалението на лигавицата, което покрива вътрешността на носните кухини и което води до повишено производство на слуз. Много прост начин за предотвратяване на изсушаването на лигавиците е насърчаването на влажна среда чрез използване на овлажнители, както и поддържане на адекватен прием на течности, тъй като това помага на слузните секрети да изтъняват, избягвайки задръстванията. И също така трябва да се има предвид, че има храни, които се считат за генератори на лигавица, какъвто е случаят с млечните продукти, които увеличават и удебеляват слузта, така че консумацията му трябва да бъде умерена, когато се страда от този тип симптоми.

Влияние на млечните продукти

Млякото е висококачествена храна, богата на протеини. Също така е отличен източник на калций и мастноразтворими витамини, по-специално витамин А и D, както и някои витамини от група В.

Производните на млечни продукти, които включват храни като кисело мляко, смутита, извара, сладолед, кефир или сирене, са храни, които лесно се усвояват и консумират. Подобно на млякото, те се препоръчват особено в периоди на растеж и развитие, като детството и юношеството, както и в специфични физиологични ситуации като бременност и кърмене. Консумацията на тези продукти също помага за доброто поддържане на костите при възрастни и възрастни хора. Всички тези свойства карат млечните храни да се включват ежедневно в нашата диета.

Въпреки всички качества обаче, има ситуации, в които се препоръчва консумацията на тези храни да бъде умерена. Такъв е случаят с прекомерното производство на слуз. Млечните продукти се считат за храни, които насърчават производството на слуз, така че намаляването на тяхната консумация може да подобри този симптом. Някои проучвания потвърждават, че една от причините за излишната слуз е прекалено киселинното pH на някои млечни продукти като кисело мляко, докато други източници посочват протеините, присъстващи в кравето мляко като причина за прекомерната носна слуз.

Въпреки че има известно невежество относно пряката връзка на млечните продукти с увеличаването на слузта, това, което е известно е, че чрез модериране или ограничаване на присъствието на млечни продукти в диетата, количеството слуз намалява значително, следователно изчезването на назалната конгестия се улеснява и дишането се подобрява.

Храни като чесън, лук или праз са особено показани в случаите на излишна слуз, тъй като имат отхрачващо и муколитично действие, тоест имат свойството да разтварят или унищожават муцин, мукополизахарид или гликопротеин, който е основната съставка на слузта, благодарение на присъствието в състава му на сярни съединения. Това ги кара да допринесат за запушване на носа, като по този начин улесняват дишането.

Препоръчително е също така да се проведе диета, богата на течности, която помага да се елиминира слузта, както и да се насърчи влажна среда чрез използването на овлажнители. По този начин можете да направите настинките и алергиите малко по-малко притеснителни и да не ви пречат да извършвате нормални ежедневни дейности.