Лекарите Мадрид, Ернандес и Молина Боа и психологът Патриша Замора предложиха на Канал 6 основните съвети за отслабване по здравословен начин

Програмата на Канал 6 се фокусира върху разпространението на добри житейски навици, Taller de salud - проведено от ръководителя на района на La Verdad Víctor Rodríguez-, фокусирана миналия петък върху диетите, провеждани от хиляди хора в региона на Мурсия със своите забележителности, настроени на следващото лято, за да покаже стройни тела в бански костюм, а през два или три месеца преди летния период те се подлагат на диети, които в много случаи могат да бъдат много опасни за здравето.

мислят

В пространството на Канал 6 присъстваха ендокринолозите Енрике Ернандес от болницата Санта Мария дел Росел в Картахена и Хуан Мадрид, заместник от La Arrixaca, който съветваше зрителите как да се хранят по възможно най-здравословния и естествен начин. Участваха и ръководителят на вътрешните болести на La Arrixaca Мануел Молина Боа и психологът Патриша Замора.

Д-р Енрике Ернандес започна дебата, коментирайки, че „много хора избират диета с мисълта да свалят няколко килограма за лятото, за да изглеждат по-добре в бански костюм или бикини, а има и други, които приемат диетата от наистина лична, където е имало предходен период на размисъл и те са ясни, че искат да обърнат живота си и след това да останат. Процентът на хората, които отиват на временна диета, мислейки само за определен период от време, било то през лятото или друг, и които постигат намаляване на теглото през първите месеци благодарение на промяна в навиците и с малко упражнения. много висока, тъй като целта им е краткосрочна и в крайна сметка се провалят, тъй като не са приели, че диетата мисли за окончателен период. В случая с тези пациенти, които са решили, че трябва да променят своите хигиенни хранителни навици и да фокусират диетичните си подходи по по-здравословен начин, за да водят по-здравословен живот, процентът е по-висок. Но нека не се заблуждаваме: шансовете за дългосрочен успех са много малки ».

Хуан Мадрид: «Един от най-важните моменти по въпроса за отслабването е, че думата диета е малко прокълната, тъй като е свързана с ограничение, жертви и трудности. Всъщност предпочитам да говоря с пациентите си за хранителен план и да им кажа да забравят, че са на диета, защото се ядосват и това ги огладнява. За да успеем, трябва да изучаваме хранителните навици на пациента и да ги модифицираме за по-здрави възможно най-дълго ».

Психологът Патриша Замора поясни, че „по-голямата част от хората знаят какво трябва да направят, за да намалят теглото си: избягвайте индустриални сладкиши, яжте плодове, зеленчуци и риба, спортувайте; Но от психологическа гледна точка проблемът е спазването на тази перфектна диета и има прекъсване между това, което е правилно, и това, което най-накрая правим, и когато пациентът реши да води здравословен живот, е много важно да го подкрепим от гледната точка на мотивацията и вижте как те могат да продължат да правят крайна промяна в хранителните си навици ».

Molina Boix: «Като цяло хората не разглеждат въпроса за здравословното хранене, за да се радват на бъдещо здравословно състояние, а само с оглед на лятото или да се впишат в шаферската рокля, мислейки в краткосрочен план. Но това трябва да бъде жизненоважна цел, концепция, която всички хора ценят като нещо, което трябва да се поддържа и осъществява всеки ден, а не само в конкретни моменти, отбелязани на конкретни дати или етапи от календара ».

Енрике Хернандес заяви, че „хранителният план трябва да съдържа адекватна пропорция от всички хранителни вещества. Диетите, които изключват въглехидратите, постигат много бърза загуба на тегло от около осем килограма за един месец, но щом въглехидратите се включат отново, цялото това тегло се възстановява за петнайсет дни. Важното е да не прекалявате, но се нуждаем от въглехидрати, за да изгаряме мазнините. И същото се случва с протеините: не е здравословно да ги приемате в излишък, защото те могат да увредят части от тялото, като бъбреците, но в адекватна пропорция те са необходими за тялото ».

ВЪПРОС: Имам дъщеря с диабет и инсулинът изглежда я напълнява. тя е много самосъзнателна. Освен това той почти не яде и е виждал различни специалисти.

Хуан Мадрид: Когато човек е диабетик и не знае, той губи много килограми поради липса на инсулин. Когато получаваме диагнозата диабет, вярно е, че инсулинът е анаболен хормон, който влияе върху растежа и развитието на мазнините, мускулите. Но не това е проблемът: всеки диабетик може да има идеалното си тегло с правилен хранителен план. В конкретния случай на дъщеря ви не трябва да се изключва, че тя е имала някаква друга патология, като например, че нейната щитовидна жлеза работи лошо или че надбъбречните жлези произвеждат излишък от кортизол, което я кара да наднормено тегло . Но ендокринолозите не карат пациентите да отслабват, успехът или неуспехът зависят от тях. Можем да ги информираме само за храненето, да им помогнем, доколкото е възможно, да разберем всеки случай, но от един момент нататък те са сами и някои успяват, а други се провалят ».

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства